夜宵后多久可以强度运动

如题所述

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第1个回答 2014-06-19

一小时吧！！！但尽量不要吃宵夜比较好

第2个回答 2014-06-19

夜晚不建议剧烈运动

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减肥期间前一天吃了高热量夜宵,第二天怎么让热量快速排出体外?答：既然基础代谢很难短时间内提高，那如果你前一天吃太多夜宵，第二天增加热量消耗的方法主要就是增加运动，尤其是有氧运动，可以上下班骑骑自行车，或者提前一站下车多走一走，当然，还可以去健身房，跑步机上快走跑步，或者骑动感单车，再适当做一些力量训练，增加肌肉，对提高基础代谢和增加热量消耗都是有...

吃夜宵的危害都有哪些?答：胃涨：夜宵其实真的没必要吃，因为晚上身体各个方面逐渐进去休息状态，宵夜吃的太多，或者吃的太油腻。会造成胃涨，胃黏膜不能新生，长期下去容易得胃痛的。过度肥胖：正是心脑疾病来临，等慢性疾病，夜宵就不要经常吃了，有时候吃夜宵，吃饱了。就回去睡觉了，什么也没消化掉，对自已身体不好，造成血...

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晚上运动减肥效果到底好不好答：很多人都说转呼啦圈不能减肥，不，只要达到相应的强度和时间，还是有一定的减肥效果的。如果只是转5分钟，可想而知，那必然是没有效果的。要想通过这项运动达到减脂的效果，最好30分钟打底。与此同时还要特别注意的是，呼啦圈要选择适合自己的重量，太重的虽然好转，但我们的腰可是很脆弱的！4、倒步...

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