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减体重
怎样
减体重
答:
饮食加运动 燕麦蒸熟,每顿100克,鸡脯肉白水煮熟,青菜之类,生调和水煮,不要吃盐,调菜可以用醋,酱油.酱油少吃.鸡蛋煮熟,不要吃黄,只吃青,一顿中吃4个青,或者4块鸡脯肉.每天吃5顿.我实验过,很管用 运动,跑步能多就多还有器械运动,详细的我就不跟你说了 ...
要怎么运动才能
减体重
答:
晚上跑步吧。我邻居家一个人天天晚上跑步,四十多天瘦了十几斤
怎么
减体重
啊?
答:
减肥的话,我推荐我的减肥餐。。。早餐:酸奶+水煮蛋+面包2片 中午:苹果一个(或者黄瓜,番茄均可)+水煮蛋(或者荷包蛋)+蔬菜(推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱)玉米是粗粮,可以帮助排便 下午3点:水果一份(黄瓜苹果均可,不要吃热量高的水果)晚餐:根据各人情况,如果能不吃最好,忍不...
怎么
减体重
~~拜托~~
答:
其实很多人胖是因为饭后总是坐着,所以饭后,出去散散步。每天晚上最好吃一些脂肪少,清淡的食物,剩下的就喝点酸奶。吃点西红柿,水果。记住,运动燃脂哦~
减肥过程中
体重
下降有什么规律?
答:
3、结合其他指标来看减肥效果 坚持减肥效果好坏的指标有一般有四个——脂肪率、
体重
、水分率、身体各部位的围度(特别是腰围)。这四个指标的变化相互结合才能能够很全面的反映一个人的减肥成果。所以,单一的看重体重的减肥方法是错误的,不科学的。4、健康的减肥速度:每周减1到2斤 减肥的根本目的就是...
我16岁身高178左右
体重
210斤 想在短期里减肥 有什么比较好的方法_百度...
答:
8、海带减肥法:拌醋食用 ;可治疗便秘 ;一周减⒌--⒏斤 1、 葡萄减肥法:一个星期只吃葡萄,可瘦⒏-⒑斤 10、十二日减肥法:⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡,⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不限 ,12天可
减体重
的12% 11、黑咖啡减肥法(不太好,很伤胃的): 一个礼拜中只...
怎样快速
减体重
?怎么办呢?
答:
尽量少吃肉、可以在饿的时候多喝水,因为水的热量值是0 。还有多吃水果,但注意吃水果的时间,最好在早餐和中餐之间吃苹果,坚持的话,有助于减肥,还有就是下课的课间多走动,不要总是呆在教室、不要吃垃圾食品、定期去称自己的
体重
,这样有助于下定决心、减肥关键还是看自己的毅力,不要总想着...
如何能快速减肥
视频时间 00:56
如何快速
减掉体重
答:
想要快速
减掉体重
,单纯靠节食与锻炼是不行的,一定要各方面结合起来才可以。来吧各位,想要快速减掉体重,那就看看这篇指南吧,会给你科学合理的建议。1、如果你告诉我,通过锻炼减肥成功,我相信你,但是我也相信没有几个人能够坚持下来,且这样减肥的速度比较慢,所以,节食是最关键的,午饭之后,不...
怎么
减体重
?
答:
2、如果要减肥,有氧运动后的一个小时内别喝水,这样脂肪消耗快;3、晚上少进食,尤其是淀粉类食品,尤其不要再临睡前2小时进食。节食很辛苦,但是等你
体重减
到标准范围后,你可以适当多吃点东西。有一个好办法是:晚餐喝稀饭+青菜,只要不饿就可以了;趁肚子还不饿的时候,上床睡觉。这样效果会很好...
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