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怎样减体重
我要在2月20日参加比赛,要达到55KG,现在我需要在2月15号左右减8斤怎么办???
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推荐答案 2006-01-24
饮食加运动
燕麦蒸熟,每顿100克,鸡脯肉白水煮熟,青菜之类,生调和水煮,不要吃盐,调菜可以用醋,酱油.酱油少吃.鸡蛋煮熟,不要吃黄,只吃青,一顿中吃4个青,或者4块鸡脯肉.每天吃5顿.我实验过,很管用
运动,跑步能多就多还有器械运动,详细的我就不跟你说了
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其他回答
第1个回答 2006-01-30
其实,你需要的减少你的体积,而不是减轻体重。所以,关于如何健康的减肥,请参考《人体使用手册》,里面有详尽的说明。
第2个回答 2006-01-31
别吃饭,记住,节食会反弹,但如果疯狂节食且运动,挺过一段子后,只要不是太疯狂地进食,按平常食量,就不会胖了。OK?
第3个回答 2006-02-01
常常听到减肥,这是所至减去多余的脂肪。减体重我听得不多。不过大多数人把两者混为一谈。
你要减体重,那么这个相对来说是比较容易的。我们身体的大部分重量来自于水分。你要减体重,这几天重要的是控制饮食。但不要比平时加大运动量。
第4个回答 2006-01-28
晚上别吃主食
第5个回答 2006-02-01
用水果代替主食
少吃面食
多吃大米
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