99问答网
所有问题
当前搜索:
体重大先减脂还是先增肌
...173cm
体重
64公斤有小肚腩,家里锻炼了3个月但效果不佳,应该
先减脂
答:
半个健身教练帮您解答 首先你1.73 只有128斤,这个身高这个
体重
,我估计你没啥多余的脂肪。
减脂是
一件很困难又很容易的事情,而
增肌
是一件技术活也是一件与金钱挂钩的活。减脂很容易,只要你不怕把身上不多的肌肉弄没,一句话,开水刷白菜。比如青豆,黄瓜,青菜。黄瓜。西红柿。杜绝猪肉。鸭肉,夜宵...
如何在
减肥
后
增肌
?
答:
而且在锻炼的时候我们不能太过逞强选择大重量,应该选择合适的重量就可以了。那么在
增肌
运动中和
减脂
运动的不同之处就在于在我们每天锻炼完以后一定要进行能量的补充。有条件的人可以选择蛋白粉作为补充能量,其次也可以选择补充肉类食品。那么之所以要健身后立即补充能量是因为在健身的时候我们肌肉会分解,那么...
增肌
与
减脂
能同时进行吗
视频时间 00:58
减脂
到什么程度就可以
增肌
了
答:
减脂
到
体重
到百分之十八左右就可以开始增肌了,或者你
先增肌
在减脂也行
增肌
和
减脂
的确定是什么?
答:
体重是
一个观测的监测指标 简单粗暴来讲身体变化大方面就是饮食+训练 在有力量训练的前提下 增肌一般都是脂肪肌肉一起涨 减脂脂肪肌肉一起掉但是比例不同 这跟热量盈亏差值及训练强度方式密切相关
增肌减脂
都是在力量训练的前提下改变饮食 增肌无非是想增力量增维度 是渐进式负荷地训练(可以通过增大总...
“要
增肌先
增重”这句话对吗?增肌要忌讳哪几点?
答:
某种程度上,这个方法是为了增肥,而不仅仅是
增肌
。当我们使用上述方法来增加
体重
时,不仅我们的肌肉会有一定程度的增加,而且我们体内的脂肪含量也必然会增加。这个结果会让很多人认为,如果我们想增肥增肌,
减脂是
不可能的。这种增肌的方法对吗?我们应该在增肌的同时选择高热量的东西吃吗?是不是一定要...
新手该如何开始训练,
减脂增肌还是
塑形
答:
最后一种情况:比较尴尬,在平板状态下发现腹部脂肪不是特别厚也不是特别薄,也不会明显的晃来晃去,这可怎么办?我的建议
是先
去
增肌
塑形,因为现在的状态,体型是不会受太大影响的,毕竟脂肪不多;而且非常重要的一点,增肌塑形是需要多一些的能量摄入的,你如果选择先去
减肥
,那你减肥成功之后再去...
运动减肥是
先减脂肪还是先
减重量
答:
因此,减
体重
并不是减肥的指标 减肥是先减脂还是减重 可以来PQfitness 测下你的体脂。有专门的测体脂的体重秤。看 *** 脂率高不高。有些人瘦,但是体脂率不低。
减肥先减脂还是先
减重?维汝堂怎么样? 当然是先减脂了,先把身上的脂肪减下去就会明显见瘦,而且身体也好,最后在减重,所谓的减重...
男性
减脂
到什么程度可以转
增肌
?
答:
男性想要通过健身追求好身材,通常就需要减去多余的赘肉,并且
增加肌肉
维度和强度,从而在视觉效果上达到健壮、利落的感觉。 健身初学者如果一开始脂肪含量较大,的确应该
先减脂
,否则会造成较大的运动负担 。我们说减脂,并不是指追求单纯的
体重
减轻,而是希望体脂率(身体中脂肪的重量占全身体重的比例)下降。有些健身的人,...
瘦子与胖子相比,哪个更容易健身成功?
答:
上面也已经提到,由于体质原因,瘦子的
增肌
效率远赶不上胖子,这时有人可能会说,胖子得
先减脂
后增肌,1年的健身时间,谁胜谁负还不一定。但事实上胖子完全可以直接进行增肌训练不理会脂肪,肌肉比重越高,身体的耗能也就越大,胖子不仅在训练的过程中燃烧脂肪,发达的肌肉甚至在其睡梦中就能帮忙带走一部分...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜