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什么食物含硒元素多
什么食物含硒多
? 最好是常见一点的(^_^) 谢谢
答:
参照食物营养成分表,富
含硒的食物
高而且最容易得到的是:魔芋精粉——350.15 猪肾 ——156.77 鱿鱼干 ——156.12 富含硒的食物中海产特别多。鉴于各个地区物产、饮食习惯、商品流通结构不一样,特在此附表含硒量前50的食物,供参考。
什么食物含硒
最多?
答:
黑山药 、黑芝 麻,黑豆,黑花生,黑米、大蒜、加拿大猪肉等都
含有硒元素
,建议使用天然含硒米,因为人们基本一日三餐都离不开米饭,所以食用天然含硒米是最佳
的
摄入方式,不过需要甄别市面上的含硒米真假与优劣。
含硒
高
的食物
有哪些儿?孕妇可以吃含硒高的食物吗?
答:
含硒多的第三类的食物就是动物的瘦肉,比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,这些瘦的肌肉当中,能够
含有很多的硒元素
。含硒多的第四类的食物就是谷物当中的粗粮,比如像大麦、燕麦、荞麦、高粱,这些粗粮当中也富含有丰富的硒元素。鱼虾类
的食物含硒多
,包括鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、海蟹等。...
含硒
高
的食物
有哪些
答:
3、水果类
食物含硒多的
有桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠、杏子等。蔬菜食物含硒多的有大蒜、香菜、油菜、木须、菠菜、大葱、白菜等。谷类食物含硒多的有小麦胚粉、玉米面、籼米面等。豆类食物含硒多的有红豆、绿豆、芸豆、黄豆、黑豆等。4、大家都知道硒被誉为人体微量
元素
中的抗癌之王,因此多吃以上...
哪几种
食物含硒
答:
4、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,每100 克
食物
中,鸡蛋
含硒
23ug,鸭蛋含硒30ug,鹅蛋含硒33ug,蛋类补充
硒元素
最好是吃水煮
的
。5、肉类:猪肉(瘦)、牛肉(瘦)、羊肉(瘦)、鸡胸肉,每100克猪肉含硒10.6ug,所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。6、蔬菜:紫菜、海带、蘑菇、...
哪些食物
中
含硒
高?
答:
4、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,每100 克
食物
中,鸡蛋
含硒
23ug,鸭蛋含硒30ug,鹅蛋含硒33ug,蛋类补充
硒元素
最好是吃水煮
的
。5、肉类:猪肉(瘦)、牛肉(瘦)、羊肉(瘦)、鸡胸肉,每100克猪肉含硒10.6ug,所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。6、蔬菜:紫菜、海带、蘑菇、...
富含晒
的食物
有哪些?
答:
富
含硒的食物
有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的
硒元素
,但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。硒的摄取与土壤的硒含量关系...
什么食物含硒
最多?
答:
含硒
量
较多的食物
种类有海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等食物,含硒量丰富的食物有:紫薯:富含硒及纤维素,具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用,从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生;蘑菇:含有丰富的
硒元素
,易被机体所吸收,可谓是机体中硒元素很好的来源...
食物
中含锌,
硒
,维生素E,分别有
哪些
?
答:
富含锌的食物有:牡蛎,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等;水果中苹果的含量为最高,动物性
食品含
锌量普遍
较多
,如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。富
含硒的食物
有:龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。其次是动物的内脏如心、肝、肾等。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄也含有一定...
什么食物含硒多
答:
动物性食物中的硒含量要优于植物性食物,尤其以海产品,动物内脏为甚,是补硒很好的途径(如花椰菜、西兰花,大蒜、洋葱、百合等等,平时可以有意识的
多
吃一些。可食植物中十字花科和百合科的富集能力是相对较强的
硒元素
是属于微量元素,较难被人体吸收,所以大家日常生活中可多食用些
含硒的食物
,以...
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