99问答网
所有问题
当前搜索:
人体每天需要的营养表
每日合理膳食
营养
的标准是什么?
答:
饮食是预防心血管疾病的重要措施,其中,有10条原则
需要
把握。1播放一天的合理
营养
膳食人类为了维持生命与健康,必须
每天
从食物中获取
人体
所必需的各种营养物质。以往许多人往往看重营养不良的危害,认为营养不足可致体弱多病,会影响人体健康;相反对营养过度及营养不平衡的危害却认识不足。举个简单的例子,以往人们往往认为...
人体需要的营养
成分哪些
答:
人体需要的营养
成分:1、 维生素B 维生素B的种类很多,从B1到B12,这12种维生素对身体的作用都不可小觑。国家健康研究所(NIH)指出:体内常缺的是维生素B12,一种帮助维持神经和血细胞健康、促进生成DNA的微量元素。2、钙质 越来越多的人开始关注骨质疏松和骨骼健康,因此补钙的人也变得越来越多,60岁...
人体每天
所需哪些
营养
元素,能从哪些食物中获取
答:
人体需要的
六大
营养
素是:糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中,糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。六大营养素主要来自九大类食物:谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类。蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量...
人体每天
所
需要的
六大
营养
素各是多少?具体的量
答:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素。蛋白质
人体每天
所需约为人体重量的12倍,即60公斤的约需72克,约占人体所需能量的10-15%。脂肪约占人体所需能量的20-30%。碳水化合物约占人体所需能量的60-70%。维生素、矿物质所需的量不多,但作用挺大。纤维素以前不是一种独立
的营养
...
人
每天需要
哪些
营养
成分?
答:
人体每天需要
七类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。 这七类营养素存在于五大类食物中。人体每天都需要适当补充各种营养物质,比如碳水化合物、葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及维生素等,一般都可以从日常饮食中获取足量
的营养
,平时要以五谷杂粮类食物为主食,要多吃瘦肉、水...
怎么计算
人体
一天所需三大
营养
素的量
答:
三大
营养
素计算公式是:三大产能营养素(g)=能量/产能系数。其中能量的单位是kcal,三大产能营养素的单位是g。如果是计算我们所吃的食物里面营养素的量,公式为食物中营养素的量=食物净重×每100g食物中含该营养素的量/100。三大营养素摄入量计算:①先计算自己每公斤
需要
摄入的热量:例,
每天
所需热量...
人体每天需要
哪些
营养
?
答:
1、碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,
人体每天
每公斤体重
需要
7.5g2、人体最重要的单糖是葡萄糖。糖的分类:单糖、双糖、多糖单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖):味甜、易被人体吸收;双糖(蔗糖、麦芽糖、乳糖)经消化酶作用,分解为单糖;多糖(淀粉、纤维素),味不甜经淀粉酶、...
人一天所需
营养
和应吃那些食物
答:
不过,蔬菜中的蛋白质含量要比肉类低得多。鸡蛋中也含有丰富的蛋白质,我们
每天
进食不超过300克胆固醇,是不会损害健康的。这样说的话,我们一周之内要吃3-4个鸡蛋。另外,要引起注意的是,瘦肉中所含蛋白质丰 富,而肥肉中更多的是脂肪。 ⑶.脂肪:脂肪的作用是为
人体
制造热量、增加体力和保持...
一个人一天摄取多少卡路里
答:
摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。
人体
所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性
每天需要
摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340...
人
每天
都
需要的营养
成分有哪些?这些营养都存在哪些食物中
答:
二、七种
营养
素在
人体
可以发挥三方面的生理作用:1、作为能量物质,供给人体所
需要的
能量,主要是蛋白质、碳水化合物和脂类。2、作为人体的建筑材料,供人体所需,蛋白质发挥了主要作用。3、作为调节物质,调解人体的生理功能,主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养分布于各种食物之中,只要能均衡...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜