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人体每天需要的营养表
人体
所需
的营养
有那些?
答:
人体需要的营养
素主要有蛋白质、脂肪、碳水化物、各种矿物质、维生素和水等六大类。其中,碳水化物、脂肪、蛋白质也是三大热能营养素。人体的基础代谢和体力活动都需要消耗大量的热能。(1)蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命,谷物中的蛋白质含量较高,精子的主要成分是蛋白质,...
人体
所需的八大
营养
素
答:
1,水。2,蛋白质。3,矿物质。4,碳水化合物。5,脂肪。6,维生素。7,粗纤维。8,空气。
人
每天
摄取的六大
营养
素排第一和第二的是
答:
通常一般人
每天需要的
钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外食物中另外尚含有钙质。蛋白质一日一个鸡蛋。8杯水。热量正常代谢1200~1400。
营养
是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被
人体
吸收利用的物质叫营养素。蛋白质脂肪、碳水化合物...
饮食对生发真的太重要了
答:
每日饮食结构:以谷类为主的平衡膳食模式食物分为五类,谷薯、蔬果、肉类、大豆坚果、油脂类不同食物中
的营养
种类和含量不同,只有丰富膳食结构才能满足
人体
(包括头发)的
需要
。
每天
的膳食结构应包括: 谷薯类、蔬菜、水果、畜禽鱼、蛋、奶、各种豆类每天摄入>12种食物,每周25种以上。 膳食搭配Tips,以每日饮食摄入为例...
初中生
每天
身体所需
营养
标准表哪里有?
答:
中学生正处在成长期,新陈代谢旺盛,所
需要的
能量和各种
营养
素的数量相对要比成年人高。而如果营养不均衡则会影响正常的生长发育。如果缺少
人体
内的必要元素,会造成学习工作时注意力不易集中,记忆力减退,视力下降等状况,严重危害中学生的日常生活。中学生当前的任务就是学习,而拥有健康的身体是取得优良...
人
每天
应摄入多少热量?
答:
中国
营养
学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日
需要
能量为2400-2700kcal。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
每天
摄入多少
营养
物质才能满足基本热量需求?
答:
我们
人体每天需要
摄入5种基础
营养
(蛋白质,糖类,脂肪,膳食纤维,水分),维生素及矿物质类物质才能满足基本的热量需求,而这些营养物质能够保证我们的身体机能时刻处于一个比较健康的状态。蛋白质是人类生命活动的主要承担者,每日55-65克的蛋白质能够保证人的一整天需求,而牛奶则是蛋白质的主要来源,所以...
一个人一天
需要
多少
营养
素 知乎
答:
营养学家认为:营养质量好的早餐,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现,食用能量充足、配比均衡早餐的学生,在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面,都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。正常情况下,中学生
每天
早餐摄入
的营养
物质要达到下表所列出的成份及其量: 蛋白质 95...
人体
必需的七大
营养
素是什么?
答:
人体
必须
的营养
素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物(或称糖类)、维生素、无机盐和水。这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所
需要的
热能,提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能。
10岁儿童
每天
所需的主要
营养
成分
答:
蛋白质:40克、脂肪:12克、钙:800毫克、锌:12毫克。可以参考一下这个菜谱:儿童营养食谱三款 此菜营养丰富全面,婴儿食用能获得全面而合理
的营养
素,有利婴儿各器官的生长发育。适于8个月以上婴儿及幼儿食用。原料: 鸡蛋1个,海米末3克,番茄酱(或鲜番茄)12克,菠菜末12克,香油、水淀粉、盐...
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