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三个月运动减肥能瘦多少斤
一般
减肥
分几个阶段,一般
三个月能减多少斤
答:
看你用什么方法了,不过一般来说,如果你很胖的话,第一个月,少说可以20,而后后面身体适应了,就减的慢了,
3个月
,如果你真的想减那30是没问题的
我在减肥,现在140
斤
,
三个月
后
能减肥
到100斤吗?
答:
减肥
速度这个问题,世界卫生组织曾经出台过一项标准是每个月标准的体重下降是在4
斤
到8斤。也就是说
三个月
你最
多可以减
24斤,是一个比较 健康 的。虽然说有一些刚开始体重基数比较大的朋友减肥起来也会比较快,但是像你140斤如果身高不是很低的话不算很胖。那我个人的建议,你有一个目标的体重是好...
3个月减肥
100
斤
?
答:
那是不可能的 如果有机构给你这么说那就是骗你钱呢
减肥
要讲究正确方法
三个月
具体
可以瘦多少斤
跟采取的减肥方式,以及个人的体质都是有一定的关系的,或采取
运动
并且控制饮食的方法,三个月大概可以瘦10斤左右的。如果采取运动的方法,最好是采取中等强度的有氧运动,比如游泳,跑步,跳绳等都是可以...
我想去健身房
减肥
三个月可以瘦多少
求制定计划
答:
注意,我说的是累计,也就是说你不必专注于某一个时刻的摄入量和消耗量,你有可能5天
减掉
掉一
公斤
,也完全可以一个月减掉一公斤,甚至懒一点让自己
3个月
减去一公斤,这完全看你自己怎么吃,怎么动。一句话:我想怎样就怎样,我的
运动
我做主。如果你只有45分钟的运动能力,那么建议你开始先骑自行车(...
我想去健身房
减肥
三个月可以瘦多少
求制定计划
答:
0的速度慢跑。坚持一
个月
,最少
瘦
5
斤
.
运动
中途每隔15分钟喝一口水,大概20ML就可以了。)二:饮食方面的(建议清淡少盐为主,少吃高脂,高糖的食物,多吃一些蔬菜和水果)三:有条件的话可以吃一些营养餐(代餐包)建议代替早餐或晚餐,主要是为了减少热量的摄入。希望我的回答对你有一定的帮助 ...
想
减肥
如果每天早上起来跑步30分钟,坚持
三个月
下来,有
多少斤可以
...
答:
036 把数据代入:热量Q=60*5*1.036=310卡路里 每100克脂肪相当于90卡路里的热量,那么消耗的热量大约相当于310/90=344克,实际上考虑到跑步前30分钟,身体消耗能能量主要由体内的糖元提供,实际上消耗的脂肪少之又少,基本上不消耗脂肪。想
减肥
只有两个办法:控制饮食,
多运动
,最少要慢跑40分钟 ...
请问这种
减肥
方法坚持
三个月能瘦多少斤
?
答:
你好,
三个月
月基本可
瘦
5
斤
左右,最多10斤吧!想要快速
减肥
做到以下几点:1.尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量。2.不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料。3.不要暴饮暴食,每顿饭不要吃得太撑,饭后不要马上饮水。4.走路时注意把腰挺直了,收腹。
三个月
时间
减掉
三十
斤可能
吗?
答:
三个月瘦
30
斤
是有可能的,但是太快了,一旦减肥过快,容易出现反弹的现象不说,更有害于健康。坚持
锻炼
是好的,可以避免减肥过快而引起皮肤松弛。减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿。
运动
之后多做拉伸,不仅
可以减肥
,还能塑性,使肌肉变得紧绷起来,有弹性。减肥需要定做专门的减肥方案,可以到健身房里...
我是一个162cm,130
斤
的女生,想在
三个月
内
减肥
40斤。每天跑步5公里,早晨...
答:
减肥
是一个长期坚持的过程,不是相减就可以的,而且不建议节食,不然
三个月
前以后会反弹的厉害,三个月正常减肥不
可能瘦
四十
斤
,我还是建议慢慢来,下面有几条收集来的资料不错,楼主可以参考 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为...
220
斤
的胖子在
三个月能瘦
下来60斤吗?具体要怎么做?
答:
220
斤
的胖子能在
三个月能瘦
下来60斤。220斤的胖子属于大基数体重
减肥
,相对来说还是比较好减的,通过增加消耗量降低摄入量,减少体内多余的脂肪,增加肌肉比例,通过饮食结构的调整,再配合适合大基数体重的
运动
辅助,在三个月也能健康减少60斤体重。一,大基数体重要减脂肪而非水分。大基数体重体脂肪和...
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