99问答网
所有问题
当前搜索:
1500米各年龄达标成绩
中年人跑
1500米
所需时间?
答:
运动量因人而异,数数脉搏吧,有氧运动靶心率在(220-
年龄
)×(65%-85%)之内。PS:告诉你怎样跑步才最科学 四部分一个都不能少 医学专家指出:慢跑是保持健康的最好手段,关键是运动中它能有效提高供氧,慢跑时的供氧能力比静坐时多8至12倍。近几年的科学研究已证明,跑步能够增加血液流动,提高...
1500米成绩
5分22秒,100米400米成绩大概多少?
答:
相反长跑成绩好红肌纤维占比率大些。因为
1500米成绩
5′22″,所以这个成绩也不是太好,更何况你的
年龄
40岁了,跑出这样的成绩在同龄中算是好的,那么你的短跑成绩,100快了14秒,估计14-16秒之间。而400成绩估计在1′20″~1′30″之间(甚至可能在1′35″左右)。
...163,55kg,现在初二,是班上力气最大的,长跑
1500米
全校记录是我破的...
答:
这个
年纪
这个身材练中长跑有点微胖了,不知道你们学校的记录是多少。你今年只有13岁,体重就有55kg。随着你
年龄
增长,体重和身高也逐年增长。如果到了你15岁,身高175cm,体重在50kg道55kg左右,勉强可以发展中长跑。除非你从现在开始控制体型,然后针对性训练,才适合中长跑。建议试试短跑吧,你的体型...
请大家帮我制定一个关于
1500米
的方案
答:
每次训练课的跑量是
1500米
专项距离的3倍左右,如采用200米、300米、400米的间歇跑,训练量为:10~12个200米跑;或者6~8个300米跑;或者5~6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下,对人的机体就没有足够刺激,对提高
成绩
意义不大。 一、方法 这种训练方法比较简单,出现在...
公安民警2000米标准
答:
第三条公安院校应把《警标》的实施同贯彻《国家体育锻炼标准》、《大学生体育合格标准》紧密结合,并纳入警体教学计划。第四条《警标》的实施工作,由中国前卫体协主管,地方各级前卫体协会同有关部门有计划、有组织实施。分组和项目第五条 体育锻炼
达标
按性别和
年龄
划分为男七个组、女六个组。1、男子...
公安民警2000米标准
答:
第三条公安院校应把《警标》的实施同贯彻《国家体育锻炼标准》、《大学生体育合格标准》紧密结合,并纳入警体教学计划。第四条《警标》的实施工作,由中国前卫体协主管,地方各级前卫体协会同有关部门有计划、有组织实施。分组和项目第五条 体育锻炼
达标
按性别和
年龄
划分为男七个组、女六个组。1、男子...
1500米
跑步技巧一般人跑多快
答:
1500米
跑步技巧 稳住步子,把握好呼吸节奏,呼吸时不要张开嘴巴呼吸,将牙齿闭合,使空气通过牙缝进行呼吸。一般人800米跑步及格
成绩
如果是高中生的
年龄
,国家体质健康标准:女生及格4分23秒,良好3分50秒;男生及格3分50秒,良好2分55秒左右;如果经过锻炼,用二级运动员标准衡量,女生及格2分50秒,...
我喜欢跑
1500米
,
成绩
是5分17秒。
答:
体育考生
1500米
训练, 第一阶段多采用变速跑训练;第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;第三阶段多采用间歇跑的训练。中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑
成绩
最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持...
请问
1500米
要练多久才能4分30秒内完成,
答:
咱们都练
1500米
的,我练了5年了,是山东体院的专业运动员,
成绩
是3分55秒13,距离国家健将还差7秒了。每天跑30圈跑道,上午15下午15,然后做加力量训练。要扛起100公斤的杠铃。加力量和耐力训练都可以提高肌肉耐力和肺活量。以你的情况可以在两月内提高到4分30,要苦练可以成才的 ...
男子三千米长跑的标准时间是多少
视频时间 15:20
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜