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15岁练腹肌会长不高吗
我今年
15岁
,想练练身材,主要就是练
练腹肌
啊,或手臂力量之类的!我想知...
答:
腹肌是可以练得,胸也没问题,腿的话捏少练。1,腹肌是加强平衡能力的,
并且它可以增强你的上下肢连接练腹肌完全不会影响身高
。比如:施瓦辛格189.5cm。那个年代,这个身高,你懂的。所以放心练。PS:要有毅力哦,罗马不是1天建城的 腹肌也不是。而且你要减少脂肪摄入,不要将你的腹肌埋在脂肪下才...
15岁
开始练胸肌和
腹肌
会影响发育和长
不高
么?
答:
从身体发育方面来看,强烈身体运动会对身体的各个器官以及肌肉造成很大的伤害,
15岁正是成长发育期
,不宜做较强的健身锻炼。并不是说不能做健身锻炼,适当运动肯定是对锻炼腹肌以及胸肌有很大的帮助的。锻炼胸肌和腹肌影响发育和身高,这是完全错误的理解,前提是适当针对有效部位做有效的锻炼,盲目的强制锻...
15岁练腹肌
会不
会长不高
答:
还有的健身朋友不是没有
腹肌
,而是你没有找对正确锻炼腹肌的方法,练出腹肌,训练方法是关键。腹肌每个人都有,腹肌和人的体脂率有关,男士体脂一般要在
15
%以下,女士在17%以下,才会出现比较明显的腹肌,对于没有腹肌的人,总结一下,就是你的体脂率太高了,或者说你的脂肪层太厚了。当然了,想...
15岁
男生178cm 78公斤 可以
练腹肌吗
会不会影响长个子?
答:
可以
练腹肌
吖!长个子的话,一些摸高的运动可以帮助长个子,比如游泳、篮球和排球等。同时要注意营养均衡,千万不要怕胖,因为如果因为胖而减少你的摄入量,可能会影响你的营养摄入量,从而导致影响你长高高!(但是也不要吃得太多啦!)睡觉也是一个重要原因!生长激素是在睡觉觉的时候分泌的,所以不要...
发育阶段的男生,锻炼肌肉会导致长
不高吗
,我现在
15岁
,已经快1年没长高了...
答:
首先可以告诉你的是身高是根据先天的遗传。后天营养运动和生活环境所影响的。锻炼肌肉的话,只要不是负重性的运动锻炼就不影响身高的。主要是不能做一些举重之类的锻炼。身高是要看你骨骼线有没有闭合的,大部分都是在16~18周岁。意见建议:你这个可以做一些仰卧起坐,引体向上,俯卧撑之类的运动,这个是...
未成年到底能不能
练腹肌
?
答:
很荣幸为您解答。可以的,但是要看在什么年龄段,未成年人身体还未健全,不可过度锻炼,影响身体成长。
15岁
以下是不可以的,15岁以下可以,但不可过度锻炼希望对您有帮助,还望采纳
...多久能起到瘦肚子的效果 做这个会不
会长不高
答:
15岁
负重锻炼不要多做 不会影响长个子,同时增加 跑步、跳绳、等运动有助于长个头
腹肌
锻炼 单一的仰卧起坐 效果不好 锻炼的腹肌也不前面 给你介绍几个动作 空中登车 仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝...
15岁
的青少年练哑铃会影响长个吗
答:
只会更强壮,不会影响长高的。一周三练 周一(练胸肌、肱三头肌、
腹肌
):1、平卧哑铃卧推:(4——5组 8——10RM/组)主要锻炼胸部肌肉 2、平卧哑铃飞鸟:(3——4组 10——12RM/组)主要锻炼胸肌外和内侧肌肉 3、单手哑铃颈后壁屈伸:(4——5组 10——12RM/组)主要锻炼肱三头肌 4...
15岁
男生90斤160
练腹肌
会成功吗?
答:
15岁
男生90斤,160
练腹肌
,只要坚持不懈是可以成功的。做任何事情,制定了目标,就应该不断的朝目标努力,遇到任何困难都不放弃,这样就一定可以成功的。一般情况下,15岁的男生是没有毅力的,练习一段时间没有明显效果就会放弃,如果克服困难,注意方式方法,效果还是非常明显的。
15岁练
肌肉好吗
答:
15岁
合适练肌肉。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高,我们看到的举重运动员都比较矮,是因为,为了取得好成绩,在运动员选材上,会选一些个子
不高
的强壮者。另外一个事实是,科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处;训练不只让青少年肌肉变得强壮,而且会使他们的心理变得强大,可以让他们...
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