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13岁减肥方法
我今年
13岁
了;95斤,有什么办法可以我不出门就可以在家里瘦成成70斤...
答:
2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。百.度.找.到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史减肥达人 ”第一条就是很不错的方法,我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。...
我
13岁
,但已经快100斤了,而且人长得也不高,脸也长得圆了,想快点减
答:
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间
忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西
最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。 5...
我是个女孩
13岁
,身高161,2,体重55,各位有什么办法能帮我
减肥
啊,急求...
答:
你好,
首先要注重饮食,早上要吃的很有营养很丰富,中午7分饱就好,晚上尽量少吃或不吃
,实在饿了吃点水果和黄瓜,西红柿等,水果也要适量,因为水果里面也含有较高的糖份。百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法,我试了20天减了12斤,我就是通过她的方法减.肥成...
未成年人如何
减肥
???
视频时间 00:26
1213
岁
的人怎么
减肥
?
答:
传统的
减肥方法
有调节自身饮食,也就是节食、运动减肥和药物减肥等方法,近些年来也出现了通过手术来去除多余脂肪的方法,还有比较好的吸脂减肥等。上面所说的节食减肥、运动减肥和使用药物减肥等,这些方法往往见效非常的缓慢,并且需要坚持的时间很久,就算减肥成功之后,也非常容易的复发,手术减肥容易留下...
我最近一直在发胖,才
13岁
,该怎样做
答:
我也是
13岁
,前段时间也一直在发胖,感觉不太好,于是就开始
减肥
~首先你要先控制饭量,晚上最好不吃,这要做我一周就瘦了5斤。除了控制饭量外还要运动,我就是每天跳绳2000下,你可以以500下为目标,一组500,一组500的跳。每组可以跳300停下来休息,再跳200,但是没跳完一组绝对不能坐下来休息。...
我才
13岁
,都将近100斤了,怎么才能快速减腿上和肚子上的肉肉呢?_百度知 ...
答:
一、大腿前侧 【动作一】直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次 【动作二】请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次 【动作三】直立,双腿分开等肩宽。双手持一根...
13岁
女生 最有效的暑假
减肥
计划
答:
早餐:一根香蕉、燕麦牛奶、脱脂酸奶、无糖豆浆(任选一种)午餐:三文鱼刺身、一杯豆浆或者牛奶、吃一点水果 晚餐基本上不吃,一般会吃一些水果 运动对
减肥
来说也是很重要的 你可以从网上搜一下普拉提的视频跟着做,我就一直在做,真的很管用,每次做完都是大汗淋漓的,一般要做三十分钟以上 还有,如果...
我是学生
13岁
女生。想要
减肥
,有什么好
方法
可以2个月暴瘦?我要时间越...
答:
低脂有营养的食物,如少吃红肉、多吃白肉;蔬菜都可以吃,含糖分重的食物不要吃,粗粮可以多吃,推荐少食多餐。其次,运动是必须的,每天坚持运动,至少半小时,若是进类似慢跑的有氧运动,时间则应该更长,最早晚都跑。
减肥
切记不要心急,不能节食,长期坚持,才会有一个理想的身材。
我是一个
13岁
少年,怎么快速把肚子上的肉减掉?想练腹肌。
答:
肚子有点肉的减掉
方法
:首先要注重饮食,早上要吃的很有营养很丰富,中午7分饱就好,晚上尽量少吃或不吃,实在饿了吃点水果和黄瓜,西红柿等,水果也要适量,因为水果里面也含有较高的糖份。除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯:1.早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个...
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