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饭后多久能剧烈运动
饭后多长时间运动
好?
答:
一般用餐,
运动最好安排在餐后1小时之后
。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐,运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动,胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官,胃肠的血供就会相对减少,不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液,从而影响...
饭后多久可以
慢跑 不要马上
答:
饭后跑步,
最好是过1小时后再运动
,因饭后马上运动,长久会导至胃肠疼痛.饭后剧烈运动的危害是明显的,因为在吃完饭后立刻作剧烈的运动时候,流往全身骨胳肌肉的血液会增加,以至於肠胃及内脏的血液会相对下降,容易造成消化不良,影响吸收,甚至严重者会造成慢性消化不良。因此,
饭后不宜作剧烈运动
。跑步是...
饭后多久运动
最合适?
答:
饭后多久可以运动
一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为
剧烈
的运动,建议在饭后1~2小时后再进行,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行,如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再...
饭后多久可以
去健身?
答:
按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一个小时可以进行
。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和...
饭后多久可以
健身
视频时间 01:05
饭前
饭后
为什么不能做
剧烈运动
答:
一般认为,运动后至少休息30~40分钟进食较为科学。同样,在
饭后
也不能立即去参加剧烈的体育运动,如果饭后马上参加
剧烈运动
,可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨胳,从而会影响胃肠的消化和吸收,饭后即刻参加剧烈运动还
可以
因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感,这会影响人体...
吃完饭
,
几小时
后
才能
做
剧烈运动
?
答:
吃完饭后,两小时至三小时
才能
做
剧烈运动
。
饭后运动
要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后半小时至一小时进行;慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
吃完
饭后
几个小时
可以
做
运动
答:
如果8成饱,就是吃了平时饭量少一点,但是停下来3分钟就感觉不饿了,这叫8成饱,这样最好1小时后
运动
。如果很饱,吃完感觉很撑,就要一个半小时再活动。如果正好,吃完马上感觉不饿,再吃就撑了,这叫正好。最好70分钟后活动。需要注意的是,
吃完饭
要想胃良好消化,不要做大运动辆的活动,也不...
吃完
饭后多长时间可以
跑1000米?
答:
饭后
跑步的最佳时间是在进食后的一个半小时左右。这个时候我们吃的食物在胃中的消化的都差不多了。在跑步的过程中,也不会对胃造成很大的负担。如果
吃完饭
马上去跑步的话,很有可能造成胃下垂,那样就会很难受会出现呕吐的问题。希望我的回答对您有帮助,谢谢。
吃完
饭后
为什么不能马上
剧烈运动
?
答:
原因:吃完
饭后
的半小时内,由于血液集中在肠胃部,此时
运动
,能使骨骼肌“抢走”血液,造成消化道缺血,不但减弱了胃肠的蠕动,也会减少消化液分泌,引起消化不良。半小时后,体内血糖开始上升,此时可进行低强度的有氧运动,如散步、休闲骑车等;饭后1小时可进行中等强度运动,如快走、慢跑等;饭后1.5~...
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