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饭后多久能剧烈运动
饭后
为什么不能马上做
剧烈运动
?
答:
一般来说,不经常运动的人和身体虚弱的人,
饭后运动
0.5 ~ 1小时比较好。正式运动和激烈比赛最好在饭后1.5小时进行。饭后不做
剧烈运动
不排除饭后做轻松运动。每个人都
可以
根据自己的情况做适当的运动,比如散步或做其他轻微的活动,这样有利于增进健康。那么,为什么不应该在饭后做剧烈运动呢?在谈论这个...
饭后多久
才
可以运动
?
答:
长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度
运动
,宜在
饭后
两小时至三小时再进行。如果要散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后半小时至一小时进行;慢跑、减肥操、骑...
吃饱饭要休息
多久
才
可以
做
剧烈运动
答:
运动愈剧烈、持续时间愈长,消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复,因此运动后即刻人不想进食是正常的生理活动。一般认为,运动后至少休息30~40分钟进食较为科学。同样,在
饭后
也不能立即去参加剧烈的体育运动,如果饭后马上参加
剧烈运动
,可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨胳,...
饭后多久可以运动
?
答:
吃完饭多久之后可以运动?1、
饭后多久可以运动
一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为
剧烈
的运动,建议在饭后1~2小时后再进行,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行,如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者...
饭后多久可以运动
答:
1
饭后多久可以运动
一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为
剧烈
的运动,建议在饭后1~2小时后再进行,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行,如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者...
晚饭多久以后适合慢跑
晚饭后多久运动
合适
答:
1、如果是
饭后
、半小时之内不建议做
剧烈运动
。如果是慢跑临床上一般推荐一小时以上
可以
进行慢跑,但是注意,如果要是剧烈的跑步最好是在两个小时以上。临床上如果是饱食之后患者胃肠道是处于充血的状态,因为血液都聚集在胃肠道进行消化食物,大脑相对乏氧。2、所以这个时候如果患者进行跑步,特别剧烈的跑步,...
吃完早餐后
多久可以剧烈运动
答:
吃完早餐后一个小时
可以
做
运动
,具体分情况:按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,
饭后
半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果...
饭后
立刻走动对身体有影响吗?
答:
要休息一定的时间后
才能
恢复正常,所以在
激烈运动
后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭,就会影响消化吸收能力,长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说,运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。同样,在
饭后
也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动,可...
饭后
半小时
可以
跑步吗?
答:
因为短短十几分钟的进餐过程,连消化食物都来不及,更不用说吸收了。而饭后适当休息一下,胃肠道便能得到更多的血液供应量。如果此时匆忙起身而走,会有一部分血液集中到运动系统,延缓了消化液的分泌,容易诱发功能性消化不良。
饭后运动
对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道炎...
饭后多久能够运动
?饭后适合什么运动?
答:
饭后适合什么运动?1、
饭后多久可以运动
按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果运动前的...
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