饭后多久可以健身

如题所述

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推荐答案 2020-04-19

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第1个回答 2020-02-20

一般要饭后半个小时,为了肠胃好最好在一小时之后在做剧烈的运动,运动完了如果想吃东西最好过二十分钟以后吃.

第2个回答 2019-01-05

饭后一个半小时到两小时即为空腹
可以开始健身
所以至少要等到一个半小时之后
当然健身前半小时也可以适当吃些练前加餐
少量的
不增加胃消化负担
又可以提供足够能量

第3个回答 2021-01-05

饭后多久可以运动呢？

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饭后多久去健身房玩器械最好。答：一般要饭后半个小时,为了肠胃好最好在一小时之后在做剧烈的运动,运动完了如果想吃东西最好过二十分钟以后吃.

先健身后吃饭还是先吃饭后健身,如果要做有氧的话力量训练完立马去做还是...答：吃饭前后太短时间都不宜健身的。 要有2小时以上的间隔。吃饭前还稍好些。一般来说，无氧的力量训练完一小时内补充蛋白是比较好的。不过，你要马上做有氧的话，我担心你的强度太大，蛋白粉冲了喝下去会很难受，你可以先少补充些。等有氧做完再补充完整的。

饭后多长时间健身?答：应该饭后30分钟到1个小时再健身。运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地...

坚持健身了,那饭后多久可以锻炼答：饭后血液帮助消化食物，如果直接进行训练血液既要为肌肉输送氧气又要帮助消化食物血液供给不足最后导致消化不良训练效果不佳我的建议是主餐饭后大概1－2小时后训练具体取决于摄入量与食物类型

吃完饭去健身房健身,伤身体不?答：当然会伤身体。运动的时候，四肢血流量会增加，影响胃肠道的血液供应，同时会影响胃液分泌，使食物消化不好。饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

吃完饭后多少时间可以去健身房做器械,跑步等运动答：半小时！先以慢跑热身为主身体进入状态后器械自然没问题了每个人的身体素质不一样自己的身体自己最了解从一般生理健康角度来讲，半小时足够了！

空腹健身还是饭后健身好?为什么?答：我之前健身一般是在饭后半个小时左右，那个时候食物还没有消化完，所以每次锻炼完之后都特别难受。后来就在饭后两个小时之后再练习，那个时间段比较好，而且锻炼的时候身体很轻松，也不会太累。大概两个月左右，身体会出现的一些肌肉，而且体型也变得更好看了。所以我觉得健身一定要长期坚持，这样才是最好...

饭后多久健身答：不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始。懒人法：散步懒美眉可以选择散步，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2－3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头...

饭后多久可以剧烈运动答：假如就餐量较少，而且食材以碳水化合物化合物、蔬菜水果、新鲜水果或软食主导，用餐与健身运动中间的时间间隔能够依据运动量相对性减少。为何餐后不可以马上健身运动吃过饭后是不能马上健身运动的，例如慢跑等强烈的健身运动，由于这会造成消化不良等，那麼，餐后为什么不可以马上健身运动呢?餐后慢跑或是...

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晚上吃过饭后多久可以健身

一般饭后多久才能进行健身运动？

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吃完饭得等多久才能去健身

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