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长跑完适合吃什么水果
长跑
过后
适合吃
哪种
水果
答:
长跑后
流失大量盐份 需补盐 补电解质 喝盐水最好
跑40分钟的步回来
吃水果
有
什么
好处
答:
在感到疲惫时,适当补钾非常必要。
香蕉含有丰富的钾元素
,能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分,是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分,还能帮助大脑制造血清素,对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义 但香蕉性寒,脾胃虚寒者须慎用,以免引起腹泻、腹痛。同时,...
跑完步
吃什么水果
最好
答:
2
苹果
苹果是含有丰富的维生素和水分的,能够补充跑步中流失的水分和维生素,含有的蛋白质和矿物质成分能帮助恢复体力。再加上苹果中含有多酚类,能起到增强肌肉力量的作用。3
蓝莓
蓝莓中的营养物质是很丰富的,富含维生素C和花青素,在跑步后吃上一些蓝莓,能帮助身体以3倍的速度恢复。4 ...
晚上减肥跑完步想吃点水果,
吃什么水果
不会胖
答:
一、
草莓
早春时节,市面上有许多鲜红的草莓出售。草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能减肥。二、
苹果
众所周知,苹果是一种营养价值非常高...
跑完步
吃什么水果
最好
答:
缓解跑步导致的肌肉疲劳,
而且菠萝中含有的菠萝朊酶
,能消除跑步引发的炎症或水肿现象。8 橙子 在跑步过程中是容易出汗的,维生素C会随着汗液排出体外,而橙子中的维生素C含量是非常高的,跑步后适量吃些能补充维生素C,还能增强人体抵抗力,将脂溶性有毒物质排出体外。
马拉松运动员
吃什么水果
答:
马拉松运动员吃什么水果 通常会选择
香蕉
,香蕉是首选,因为香蕉能量很高能够补充充足的能量,并且是高GI,能够长时间持续释放,而且食用起来也非常方便。马拉松赛后晚上吃什么 多吃些富含维生素、膳食纤维和微量元素的碱性食物,以中和体液酸性,保持人体呈弱碱性,这样才能促进代谢产物的排泄,维持肌体基本的...
请问
跑完
步之后能不
能吃
苹果啊?
答:
跑完步之后能吃
苹果
。苹果被誉为世界四大水果之冠,富含维生素和矿物质。苹果不仅营养丰富,而且具有减肥和预防蛀牙等功效。苹果的卡路里含量较少(每100克苹果仅含54千卡)。营养师奥莉维亚 塞普斯(Olivia Szeps)指出,相比之下,苹果的血糖指数比其他水果要低。另外,苹果也可抑制食欲,增加饱腹感。法国...
长跑后吃水果
会迅速补充体力吗,跑步之后
吃什么
最健康?
答:
NBA中场休息时更衣室里都会准备
香蕉
给球员补充。西瓜 西瓜是人们最常见得水果,由于西瓜的糖分高,很多健身人士并不推荐吃西瓜,不过西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸,能够缓解因运动引起的肌肉酸痛。L-瓜氨酸的氨基酸能够在人体循环中转变成精氨酸。精氨酸能够促进生成一氧化氮,帮助跑者放松血管。
剧烈运动
后能
不
能吃水果
答:
剧烈运动后能吃水果,吃
香蕉
比较好。运动时身体排出大量汗液,水分流失的同时,身体中很多矿物质也随着汗水排出体外,这其中主要是钾和钠两种元素。香蕉含有丰富的天然糖份,除了能被身体快速吸收不断地提供能量外,它还有很多纤维素能调节肠脏、预防贫血,还有色胺酸、维生素B6、钾和镁等。运动前千万别忘...
运动员
适合吃什么水果
最好最佳
答:
1、
香蕉
与其他水果相比,香蕉水分少 ,热量密度也相对要高。同样重量的水果,香蕉的热量明显高于其他水果,这对于运动员来说,是最方便快捷的补剂。当饥饿时闻到香蕉的味道,可以欺骗大脑,让你以为已经吃过了!香蕉具有抑制食欲的作用。香蕉是相当好的“肌肉燃料”,且比运动饮料更多了抗氧化营养素...
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