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跑完800吃什么水果比较好
下午
跑800
米中午
吃什么
答:
前1到2小时内最好不要吃任何东西除了生蔬果外,因为肠道需要消耗能量来消化食物。建议在跑步20分钟前吃一些热量相对要的水果,
如香蕉、苹果
、葡萄等高糖水果。
什么水果
减肥效果
最好
视频时间 01:15
明天体育考试我必须拼命跑,
跑完八百
米我该怎么休息?还有补充能量
什么
的...
答:
然后可以吃些巧克力阿,
水果
阿,喝点水,注意小口喝,不要喝急。不要喝红牛,红牛只是暂时性的给你精力,之后又会有一段疲劳期的,望采纳!
减肥时候
吃什么水果最好
?
答:
1、
苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发生的盐分。苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者最好的减肥水果,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素...
长跑运动员赛后应如何饮食?
答:
饮食营养力求均衡,主食、蔬菜、
水果
、肉、奶、鸡蛋保持
合适
的量和比例。很多跑友希望能摄入一些特别的营养物质,以此来提高成绩,其实没有必要,正常的饮食完全能够满足人体运动的需要,优秀的长跑运动员也不是靠吃出来的,与普通人相比,他们只是饭量较大而已。长跑运动员在饮食方面都应该注意以下几点:bb...
减肥期间可以
吃什么水果
答:
1、柠檬 100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是
水果
中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的人可适量食用,但避免空腹吃。2、番茄 100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的保健水果之一,也被...
您好,我每天早上空腹
跑八百
米左右,早上吃一个鸡蛋、一碗粥,中午吃一碗...
答:
会瘦,但是建议你,不要空腹
跑八百
米。而且
跑步
的话建议持续半小时以上,这样才有利于减肥,而且跑步的步子要大!每天加个
水果
会
比较好
,
最好
是像猕猴桃一类的,吃的方面,我看你说是一碗米饭一点菜,我建议你倒过来,一碗菜一点米饭。晚上加喝一杯酸奶,做完运动后,进行抻筋。
哪些
水果
可以减肥效果
最好
答:
第一,
苹果
,苹果富含果胶纤维素和维生素c具有很好的降脂作用,可以加速代谢减少脂肪,含钙量也比其他水果丰富,可以减少水肿发生的盐分,苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用,所以苹果是瘦身者最好的减肥水果,苹果能富含维生素和矿物质纤维素含量高,虽然含糖量也很高,但是...
减肥时适合吃什么水果?减肥时
吃什么水果最好
?
答:
1、减肥
吃什么水果
好1.番茄轻松减肥法番茄几乎全由水造,食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥
比较合适
。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以
最好
的番茄减肥法是:早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在...
减肥效果
最好
的
水果
是
什么
?
答:
对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的
水果
!此外以糖质为主成分的香蕉,吃
了
以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。6 奇异果 维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最...
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