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运动后吃什么水果
爬山
吃什么水果
好
答:
爬山宜选择梨、苹果、橘子等含水分较多的水果
。这样可以补充旅途中缺乏蔬菜的不足,对便秘也有一定的作用。爬山后吃水果主要是为了缓解疲劳,补充水分。爬山后吃
苹果,香蕉,梨子等水果都很好
。如果我们多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物,对恢复体力、精神有着很好的帮助,其中香蕉是最为值得...
晚上做完减肥
运动后吃什么水果
好
答:
1、
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的人可适量食用,但避免空腹吃。2、
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的保健水果之一,也被...
健身
后吃什么水果
能补充能量或者营养?
答:
健身训练后最佳水果是樱桃、橘子、蓝莓
。1、樱桃 其含有丰富的抗氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。2、橘子 天然的糖份,碳水化合物,维他命C,纤维素的混合体。它可以快速的补充能量。
苹果
也是另一种对心脏有...
健身
吃什么水果
答:
水果最好吃一些香蕉
,因为健身后如果量大的话人体会流汗,而香蕉中富含钾元素,是随汗流失的.需要补充.另外吃一点维生素E,因为长期健身的人容易加快衰老,而维生素E可以祈祷很好的调节作用.还有,鸡蛋和牛奶也是必不可少的.
每次锻炼完
吃什么水果
最好?
答:
若在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。例如三个水果(
苹果、橘子等
;两个水果加一杯牛奶;500 ml 纯果汁;两个水果加一杯酸奶;两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。【提醒】A.运动后避免引用含有咖啡因的饮料,例如咖啡和茶,因为咖啡因也有利尿的作用,会令你...
运动
完以后应该
吃什么水果
?
答:
在过度的体力消耗之后,建议可以吃点
香蕉
,木瓜,
橘子
等多种水果,运动之后,因为身体内乳酸的作用,所以建议多吃点碱性的食品,在运动的过程中,身体内会流汗,所以一些微量元素会跟随着汗液流出,应该注重补充身体内维生素,钙质,钾镁等微量元素。运动的过程中一定要注意补水,饮食方面要注意营养,少吃...
健身
吃什么水果
好
答:
健身健美训练后最佳水果是
樱桃
,因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。1 、牛油果 它可是必不可少,牛油果含有丰富的食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,它是高能低糖水果,有...
跑完步
吃什么水果
最好
答:
6 紫葡萄 紫葡萄中含有花青素成分,具有抗炎和抗氧化的功效,在跑步之后吃点紫葡萄能帮助恢复体力,而且还能减轻因运动引发的肌肉和关节炎症。7
菠萝
菠萝含有较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解跑步导致的肌肉疲劳,而且菠萝中含有的菠萝朊酶,能消除跑步引发的炎症或水肿现象。8 橙子 ...
增肌
吃什么水果
答:
增肌吃以下水果:1、
香蕉
健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。2、
菠萝
菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的...
夏季
运动后吃什么水果
好
答:
香蕉
运动后
人难免会感到累,而且精力也会有所下降,这时候除了好好的休息之外,还应该在饮食上多吃一些能帮助缓解疲劳的
水果
。在感到疲惫时,适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素,能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分,是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分,还能...
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