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锻炼腹肌多久才看到效果
锻炼腹肌
要坚持
多久才
有
效果
答:
那要看你现在的情况如何了,
如果你自身比较瘦,一个月就差不多能看到了
。前提是你必须每天坚持不懈。如果你自己比较胖,那就要点时间了,因为有肌肉都被肥肉盖住了``呵呵 个人建议:我高中的时候也和你一样坚持,刚开始的时候做100多个就坚持不住了。但是我发现越是坚持不住的时候努力再多做几个就会...
腹肌
要坚持
练多久才会
有
效果
答:
说实话 每个礼拜训练4次 一次15分钟 差不多卷腹动作要有300个 最起码要一年 你才会明显见到凹凸的层次感
当然前提是你得配合有氧运动 充分燃烧你的腹部脂肪 否则永远也看不到清晰的腹肌 本人是个卷腹爱好者 你要通过不同的动作去刺激你腹部的不同的肌肉群 比如说上腹 下腹 腹外斜等等 我训练了有1...
每天做
腹肌
撕裂者,
多久
就
能练
出明显的六块腹肌?
答:
按照下面的动作做每天坚持1个小时,坚持3个月
,基本就可以看到腹肌了。1. 我们第一个动作是反向卷体,这是一个很好的下腹锻炼动作,很多人都想去掉多余的脂肪,秀出自己下面的腹肌,这个动作就是专门练下腹的,这个动作我们会做20次。2. 第二个动作是Plank,按照Plank的标准做法,保持固定姿势30秒...
每天
练习一个小时
的
腹肌
,
多久能
呈现
效果
呢?
答:
坚持一个月就有效果
,可以感到肌肉在一块一块的长。腹肌锻炼主要是坚持。效果不错。
锻炼
胸肌
腹肌
大概需要坚持
多久
可以出
效果
!!?
答:
胸肌需要2-3个月,
腹肌如果你体脂够低的话1个月就出效果
练腹肌
需要
多长时间才能看到效果
?
答:
保持规律性,每天至少投入2个月的锻炼,你会发现成效显著。你可以尝试一系列有效的
腹肌锻炼
,比如卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿以及平板支撑。每个动作至少做20个,每天进行3组,这样的持续努力将持续两个月。这个信息源自网络,原作者的智慧结晶。记住,时间是关键,持之以恒
才能
收获坚实的腹肌。
我只想练出好看的胸肌和
腹肌
科学
锻炼
的话
多长时间见效果
.
答:
每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐,三个月后就会非常明显,注意动作要标准,要不然
腹肌
会不称,要练完后要放松肌肉,不然会变硬,没有爆发力。
腹肌
要
练多久才
看的到明显的
效果
答:
最少3个月的 每天坚持不懈的
锻炼
160斤的男人
练腹肌
要练
多久才会
有腹肌?
答:
如果肚子没有什么赘肉 每天做仰卧起坐 30个 天天做 每天增加5个 增加到你的极限为止 做仰卧起坐也有要求 1 脚不
能
勾着东西 2 双手交叉放在肩膀上 3 身体起来时不要完全起来 否则会让
腹肌
有休息时间 减少
锻炼效果
4 身体躺下时不要接触地面 让腹肌一直处于锻炼状态 以上方法 大概有3周 就会...
锻炼腹部肌肉
要
多久才
有
效果
拜托了各位 谢谢
答:
甚至一些类固醇性质的药物来促进肌肉的生长。所以对于一般人来说,坚持是最重要的,每月记录自己的数据,来激励自己的
训练
热情,同时做好打持久战的准备。根据我的经验,如果你的训练强度和方法得当的话,
腹肌
在三个月,会有不错的改观,半年后会
看到效果
,一年后效果会非常明显。求采纳 ...
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