99问答网
所有问题
当前搜索:
适合13岁的减肥方法
女生初中
13岁
身高165体重140,决定去健身房
减肥
求计划,大概一个月的样子...
答:
1热身运动 大约15分钟,可以使得身体微微出汗就可以了
。2
力量运动
星期:目标肌肉:动作:组数:个数: 组x个
星期一,目标肌肉:胸,动作:平板哑铃飞鸟
6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、
俯卧撑:6组x力竭
星期二,目标肌肉:背,动作:单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉:6组...
13岁
女生 最有效的暑假
减肥
计划
答:
早餐:一根香蕉、燕麦牛奶、脱脂酸奶、无糖豆浆(任选一种)午餐:三文鱼刺身、一杯豆浆或者牛奶、吃一点水果
晚餐基本上不吃,一般会
吃一些水果 运动
对减肥来说也是很重要的 你可以从网上搜一下普拉提的视频跟着做,我就一直在做,真的很管用,每次做完都是大汗淋漓的,一般要做三十分钟以上 还有,如果...
13岁的
女孩该怎么
减肥
答:
6、薯类平均一天一个:薯类是维生素c及食物纤维的宝库
,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。7、水果一天一个:蔬菜中的维生素c在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。8、主食:这是一日三餐...
青少年怎样
减肥
最有效
视频时间 00:56
我
13岁
,身高164,体重却有140斤,告诉我怎样
减肥
吧,亲。。。本人懒 ==...
答:
简单有效
减肥方法
动作1:坐在椅子上,双脚并拢,上身挺直,右手叉腰,左手上举向右伸展,深吸一口气,挺胸收腹,保持姿势几秒钟,然后还原。换侧进行,重复多次。动作2:站立,双脚自然分开,双手叉腰,抬起左腿,屈膝,直到与地面保持平行,然后,吸气,抬头,挺胸,收腹,保持该状态5分钟,然后换腿重复...
我现在
13岁
,女生,身高一米七五,体重180斤,如何在暑假内瘦60斤?_百度知...
答:
姑娘,你算找对人了。我真诚地给你推荐我成功减蜰的
方法
。快走或者慢跑。如果选择快走,每天坚持走40分钟以上,每分钟120步。每周走五天,休二天,作休时间可自由安排。如果选择慢跑,每天六公里,也是跑五休二。这个贵在坚持,三天打鱼二两晒网可别说我骗你。对饮食的要求,一日三餐正常。晚饭适当少...
我今年
13岁
,体重102斤,怎样
减肥
快?
答:
5、荷叶
减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法 6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,...
我是学生
13岁
女生。想要
减肥
,有什么好
方法
可以2个月暴瘦?我要时间越...
答:
减肥
是个长期的过程,两个月的时间可以有一定效果,首先,饮食上面一定要注意:不吃高糖、高盐、高脂肪的食物,多吃含丰富膳食纤维、低脂有营养的食物,如少吃红肉、多吃白肉;蔬菜都可以吃,含糖分重的食物不要吃,粗粮可以多吃,推荐少食多餐。其次,运动是必须的,每天坚持运动,至少半小时,若是...
少年儿童应如何进行运动
减肥
?
答:
(3)姿势:在进行健步
减肥
时,步子要迈得大一些,
13岁
以上儿童和成人每步应不小于70厘米。头微扬,上身稍向前倾,肩膀放松;双臂尽力向前、向上摆起来,呼吸均匀,精力集中;迈步时重心先脚跟后移至脚尖,要雄健有力。儿童运动减肥的最好
办法
:爬楼梯运动 爬楼梯是我们日常生活中经常要做的,但是经常爬楼梯...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
13-18岁青少年减肥食谱
儿童最好的减肥方法13岁
适合13岁以上的学生做的减肥动作
十三岁的小孩能不能减肥
13岁怎么快速减肥
13岁102斤怎么减肥
13岁怎么合理减肥
13岁女生减肥计划
14岁180斤怎么减肥