99问答网
所有问题
当前搜索:
跑步三周反而胖了
长期
跑步
还是没有瘦下来,而且更
胖了
,请问是怎么回事?
答:
1、一般人通过体育锻炼会增加一部分肌肉,而肌肉和脂肪的比例是1:4所以说同等大小下的肌肉会比脂肪重4倍
,很多爱锻炼的女生虽然身材很棒但体重比较重,这就是原因!2、困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是大腿,要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率...
...我饮食也控制了,每天
跑步
5公里,为什么还会
胖了
2公斤。请大神指点...
答:
你长的是肌肉,以前是赘肉,继续坚持锻炼几个星期应该就会开始瘦了吧
,还有最好慢跑,快跑小腿容易长很大块的肌肉
为什么我会越
跑步
越
胖
?
答:
1、一般人通过体育锻炼会增加一部分肌肉,而肌肉和脂肪的比例是1:4所以说同等大小下的肌肉会比脂肪重4倍
,很多爱锻炼的女生虽然身材很棒但体重比较重,这就是原因!2、困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是大腿,要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率...
为什么我跑了几天越
胖了
,自从
跑步
以后,没瘦一斤,
反而
长了4斤,怎么回事...
答:
我认为你是食量加大了
你跑步不知道跑了多久 减肥建议慢跑快跑混合着来 使脂肪充分燃烧 运动建议40分钟以上 我减肥是两个小时 运动后不要吃东西 饮食上 少吃多餐 饿了就吃一个水果 主食少吃 多吃蔬菜瓜果 肉可以吃 但不要多吃 运动前做好热身准备 抻抻腿什么的 运动...
长期
跑步
做体育锻炼,不瘦
反而胖了
,是怎么回事?
答:
1、天天跑步,不利于减肥。虽然慢跑对保持健康和减肥有好处,但专家建议不要每天跑步,因为过度跑步很容易导致肌肉疲劳和关节损伤。一般来说,最好是每隔一天跑一次,或者跑两天休息一天。一周
跑3
-4次是明智的,每次跑步持续30分钟以上。2、跑得太快,不利于脂肪燃烧。只有持续的低强度有氧训练才能消耗...
为什么我
跑步三个星期
,饮食正常,
反而胖了
4斤?愁死了!
答:
1. 短期锻炼后体重增加可能是因为你的身体需要更多的营养来支持新的运动习惯。2. 你的饮食正常,身体可能恰好吸收了这些额外的热量,导致体重暂时上升。
3
. 持续性是关键。不要因为一时的体重增加就放弃运动,这样会前功尽弃。4.
跑步
后进行深呼吸和轻度有氧运动,如瑜伽中的呼吸练习,可以帮助减脂。5...
每天
慢跑
一小时瘦腿跑了几天为什么腿
反而
变粗了?
答:
应该是运动方法不对,要注意
跑步
的姿势,而且,运动之后,一定要做拉伸。这样小腿上的肉才不会变成肌肉。如果不对我们的腿部进行拉伸的话,我们在
慢跑
的时候会出现拉伤肌肉的情况,所以每次跑步前热身和跑步后对腿部进行充分的拉伸训练是很必要的。
为什么我连续运动了几天体重
反而
上升了
答:
1.运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。2.运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量,所以肌肉比脂肪“重”(严格地说,是在同样体积的前提下)...
每晚都
跑步
一小时,连续一
星期
后不但没瘦还
胖了
4斤的原因是什么?_百度...
答:
如果今天选择
慢跑
,明天就该试试有氧操或游泳,最重要的是定期变换,给身体不同的刺激,消耗的热量也会直线上升。3.保持训练间隔人要连续运动40分钟以上,脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练,把运动计划分几段完成,休息休息再运动。比如:在健身车上以7公里/...
跑步
越跑越胖是什么原因造成的
答:
不想越跑越
胖
,贵在坚持。因为没有良好的规律的运动习惯,是练不出好身材的。如果不坚持下去,突然停止
跑步
,很快体重就反弹,会比没跑步之前还胖。跑步,不想越跑越胖,你就需要每天坚持低强度的30分钟以上的有氧
慢跑
或者20-30分钟之间的高强度间歇运动,还要控制饮食,才能取得有效的瘦身效果。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
为什么每天跑步反而胖了
跑步不瘦反而胖了
跑步一个星期反而胖了
每天跑步却胖了
为什么每天都在跑步还长胖了
为什么跑步越跑越胖
跑步越跑越胖
跑步变胖
每天跑步能长胖吗