为什么我跑了几天越胖了,自从跑步以后,没瘦一斤,反而长了4斤,怎么回事啊,油腻的我也不吃,怎么回事啊,为什么会这样,奔溃
要怎么样运动才能减肥呢?胖了的可以瘦回去吗?
追答你现在多高多重?
追问162 55公斤
追答不算胖的!米饭少吃,多吃蔬菜和水果,荤菜最好不要吃,零食不要沾,
追问我怀疑就是水果吃胖的,我一天4个桃子,又吃西瓜,运动完就吃,吃饭的时候少油菜两大碗,主食几乎不吃然后还胖了
追答哎!让你吃水果和素菜,是让你保证营养,不是让你把水果当饭吃啊!看你减肥的最好的办法就是,把钱包里的钱规划一下,买吃的少用点就好,你并不是很胖,稍微注意饮食就好
运动完千万不要吃东西,喝点矿泉水最好,
变成肌肉就会变胖?
追答变结实了