跑步会让人变胖吗?答:腿部的肌肉都是比较大块的,一般很难在变粗的,所以一般的跑步是不会让腿变粗的,至于一旦不跑会发胖那是很有可能的,人之所以会胖就是因为摄取大于了消耗,如果一旦不跑步了,吃的还是和以前一样多,消耗的少,那时肯定会胖的,不只跑步,任何运动一旦停止了,多少会引起一点发胖的现象的 ...
每天早上坚持跑步3公里,一个月后为什么没有瘦反而胖了3公斤?答:如果每天只跑3km,身体里的脂肪并不能很好的参与热量的提供,这就会导致减肥效果变差! 所以我们的运动量要够,如果想要更好的减肥,我们可以将3km的运动量提高到5km,甚至是7km,这样才非常有利于跑步减肥! 2. 一定要忌口 减肥时饮食是很重要的,我们对自己的饮食不加节制,不会选择,那么我们就很容易长胖,即使我们...