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跑完马拉松多久可以再次跑
资深跑者连续参加两场
马拉松
比赛的最短间隔应该是
多久
?
答:
你好朋友,这个要看个人的体质,
资深跑者连续参加两场马拉松比赛的最短间隔应该在半个月
,否则体力是受不了的,谢谢。
业余跑者,2个
马拉松
间隔
多久
合理?
答:
因人而异,因跑马目标而异,
个人看法一般最好间隔两个月以上
。跑完第一个之后需要一到两周的修整,跑第二个之前的两周要明显减少运动量,因此真正准备时间只有四到五周。当然如果目标只是关门时间前跑下来,那锻炼充分一些甚至可以背靠背跑马拉松。
半程
马拉松跑完
隔五天
可以
继续
再跑
半程马拉松吗?
答:
首先跑量要够,不追求成绩的话第二天跑也没事,就当训练了;
追求成绩隔3-4天吧
。跑量不够隔五天也很累。
跑完马拉松几天可以跑步
?
答:
对于体质和恢复能力好的人来说,
跑马结束后第二天就可以正常跑步
,注意是慢跑,即使你的体质足够好,身体还是需要进行恢复,防止产生不好的连锁反应。值得一提的是,第二天进行慢跑,肌肉会有一个恢复的作用,从而更好地保护你那可怜的脂肪,当然脂肪厚的人同样可以进行慢跑。有人需要至少一周时间来恢复...
刚
跑完
7
马拉松
需要
多久再
训练?
答:
当天拉伸,第二天就可以开始做排酸跑,或者是骑车,走路等运动。
差不多3-4天就可以恢复正常跑步
。1个星期就可以正常训练。
刚
跑完马拉松
需要
多久再
训练?
答:
休息3天就
可以
恢复少量训练
了
。但是有的人身体恢复慢可以5天后。
资深跑者连续参加两场
马拉松
比赛的最短间隔应该是
多久
?
答:
由于赛季比赛较为集中,一些跑者渴望参加多场比赛,两场比赛之间最短间隔应当是3周.短于这个时间,容易导致疲劳积累,为伤痛埋下隐患.
跑完
800米要休息
多久
才
可以再跑
800米?
答:
看人还有速度粑,如果你让
跑马拉松
得来跑个800米,那都还没热身
跑步多久后可以跑
半马
答:
对很多人来说,3个月的训练应该足够准备一次半程
马拉松
了。但准备半马所需的训练时间很大程度上还取决于你目前的健康水平、跑步经验和比赛目标。已经
跑过
半马、经验丰富的跑者,大概只需要6周就能准备好参赛了。但如果你希望创造个人纪录,那可能就还需要严谨地多训练几周。如果你之前从未跑过半马,那应该...
马拉松跑完
半程能继续跑全程吗
答:
我认为
可以跑
,还有连续两天跑两个全程的,我自己十月就
跑过
周六一个半程,周日一个全程。
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