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蛙泳动作要领详解
蛙泳
手的
动作要领
答:
蛙泳手的动作要领如下:1、起始动作,两臂前伸夹住耳朵,上身前屈
。2、双手
外划
,抬头吐气的同时伴随双手外划,手臂伸直,双手打开,大拇指朝斜下方,掌心向斜后方,手臂和手掌外划的同时向斜下方压水,外划打开手臂速度放慢。3、
双手内划
,吸气的同时,高肘抱水,肘关节要高,掌心向后,向胸前做抱水动...
蛙泳
完整
动作要领
答:
蛙泳完整动作要领如下:
1、泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧
。2、
捉水动作
在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。4、当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,...
蛙泳
标准动作技巧蛙泳的基本步骤和
动作要领
是什么
答:
(3)腿部动作:弯曲双腿,同时脚后跟向臀部靠拢,然后再向两边张开双脚,双脚向后蹬水从而产生推进力
。(4)双臂和双腿协调运动:整个运动分为三个步骤:双臂划水,弯曲双腿,最后再张开双腿同时双手并拢向前伸直。2、蛙泳的动作要领:(1)
泳员在滑翔姿势,身体接近水平
。头部约80%沉于水中,脸微微向前...
蛙泳动作要领
口诀
答:
在整个内划收手的过程中,手的速度要快、要圆滑、要用力,收手结束时,肘关节必须低于手
。5、
手臂前伸。掌心由向上转为相对,再到合并
,在手掌转向的同时慢慢伸直手肘,用暗力往前伸,尽量伸到缩紧肩宽,减少阻力,创造更好的流水线,提高滑行速度,在最后动作结束前掌心慢慢转为向下,为下一个向
外
...
蛙泳
的
动作要领详细讲解
答:
蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气
。蛙泳换气技巧分解 一.准备姿势 可以选择池边、高台跳跃(建议专业训练者),或者站在池里,双手伸直并拢,鼻子和嘴深深吸一口气,双脚一跃,钻进水里滑行,将嘴里的空气慢慢吐出,调整身体与水面平行。二.外...
蛙泳
技术
动作要领
答:
蛙泳的基本动作包括
开始姿势
、抓水、划水、收手、伸臂。1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3、划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧...
蛙泳
的
动作要领
有什么?
答:
2/31、
蛙泳
的完整配合
动作
:1.收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚牚在水面附近。2.翻脚:两脚距离大于两膝距离,两脚外翻,脚尖朝外,脚牚朝天,小腿和脚内侧对准水,像英文字母“W”。3.夹蹬水:实际...
蛙泳
的
动作
答:
蛙泳的基本动作:
腿部动作
、臂部动作、呼吸、连续动作。1、腿部动作:蛙腿开始时,脚趾向外扩展,双脚同时向外侧打开。脚趾要尽量展开并向下蹬水,使双腿形成类似蛙蹲的姿势。双脚向内回合,脚尖紧贴在一起,并将双脚向后方推进,蹬水产生推力。将腿继续向前伸展,做出蹬水、合拢、伸展的连续动作。2、...
游泳
蛙泳
的
动作要领
答:
抱水后伸直手臂,五指合拢,像拜佛一样,划手前记得吐气在先,吐完气就开始划手抱水,然后抬头吸气训练,掌握了协调换气才能让
蛙泳
游得更顺畅省力,协调换气节奏分为,先蹬腿漂行,后划手抱水吐气换气,一定做到一前一后,做到协调配合,掌握了以上
动作要领
,让你的蛙泳轻松游起来。水面换气示范 ...
蛙泳
的
动作要领
有什么?
答:
1、开始姿势
:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3、划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中,前臂和上臂屈的角度,...
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