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蛙泳腿部动作要领
蛙泳腿动作要领
答:
蛙泳腿动作要领如下:
1、收腿:在蛙泳的过程中
,为了后续
蹬腿
更有力量,我们要先把腿收回来,而收腿这个动作是从上一个循环中的蹬腿
滑行
之后开始的,也是为后面的动作做准备。但是因为这个动作会对向前滑行造成阻力,所以我们要尽量将阻力减小。2、
翻脚
:翻脚不是单独的动作,是收腿与蹬腿之间的连接动...
蛙泳腿
的
动作要领
有哪些
答:
身体平躺在水面上,头部面向水面。双腿并拢,脚尖伸直,脚掌朝外侧,大腿与小腿尽量紧贴,脚掌微微张开
。2. 腿部动作的循环:
开合动作
:脚向外侧甩开,大腿和小腿同时展开,同时进行蛙蹬动作,产生向后的推力。这一动作需要呼气。脚尖朝外,脚跟向内,双脚最大程度地张开,直至大腿和小腿与水面平行。合拢动作...
蛙泳腿
的
动作要领
?
答:
蛙泳腿的动作要领:
1、两腿伸直身体放平,开始收腿,弯曲膝盖,在收腿过程中两膝距离不要开的太大。2、翻脚掌,勾脚尖,脚掌内侧面对水。3、蹬腿
。收腿后向身体后下方蹬腿,将两腿打开成八字。4、夹腿。将两腿并拢伸直。完成一套完整的打腿动作。蛙泳打腿需要注意事项:1、收腿:在收腿的过程中,...
简述
蛙泳腿部
技术
动作要领
答:
简述蛙泳腿部技术动作要领如下:1、
收腿
,蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置,它不但不产生推进力,而且还会造成阻力,所以收腿时的关键就在于尽量减小阻力。收腿还是
翻脚和蹬腿
的准备动作。收腿时,腿部肌肉应略为放松,大腿自然下沉,两膝开始弯屈并逐渐分开,跟在大腿后面向前运动。2...
蛙泳腿动作要领
答:
蛙泳腿动作要领有:收腿、翻脚、蹬腿、滑行
。1、收腿:蛙泳的收拢动作是
将腿收拢到最有利于踢腿的位置
,腿部收缩也是翻身和踢腿的准备,闭合双腿时,腿部肌肉应稍微放松,大腿自然下沉,膝盖开始弯曲并逐渐分开,小腿和脚跟在大腿后面向前移动。2、翻脚:转动脚实际上是腿缩回的结束和踢腿的开始,向外...
蛙泳腿部
技术
动作要领
答:
蛙泳
的
腿部
技术
动作要领
如下:1、腿部起始姿势:起始时,两脚并拢,脚尖下沉,双膝并拢,脚掌向外翘起,膝盖不要弯曲过度。2、腿部后摆:此动作是蛙泳最重要的技术动作之一。双腿自然张开,然后向外侧"V"形大幅后摆,脚跟贴近臀部,力量由大腿发动。后摆时应该感觉到双腿在拉伸,大腿要发力,但肌肉不能...
蛙泳腿部动作要领
答:
1.蛙泳
蹬腿
时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2-4秒的时间可以让身体向前
滑行
,
然后再收腿
。2.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向...
蛙泳
的
腿部
技巧
答:
蛙泳腿部诀窍:1、动作一:
收腿
。蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置,它不但不产生推进力,而且还会造成阻力,所以收腿时要考虑尽量地减小阻力。收腿是
翻脚、蹬腿
的准备动作,是从蹬腿后身体伸直成流线型向前
滑行
的姿势开始的。收腿时,腿部肌肉略为放松,大腿自然下沉,两膝开始弯屈并...
初学
蛙泳腿
的
动作要领
答:
初学蛙泳腿的动作要领有
收腿、翻脚、蹬腿
等。1、收腿。收腿时,踝关节和腿部肌肉自然放松,跟随呼吸的动作两条腿自然下沉。两条腿一边向前收腿,一边膝盖开始逐渐弯曲和分开,脚稍微向内旋转,并且向臀部靠拢。收腿结束后,大腿与躯干约成120至140°角,两膝内侧与髋关节同宽,脚后跟靠近臀部,大腿与...
蛙泳腿
的正确姿势
答:
蹬夹结束后,由于
蹬腿
的惯性作用,两腿有一个短暂的
滑行
阶段。这时两腿应尽量伸直并拢,腿部肌肉和踝关节自然放松,借助蹬腿惯性向前滑行。蛙泳的要领 游泳运动员处于滑行位置,身体接近水平,约80%的头部被水淹没,脸稍微向前伸展,胳膊伸直,手掌向外倾斜,手臂完全张开,手比肩膀低一点,脚蹬水接近完成。...
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