怎样把背部肌肉练厚答:器械划船是一个让背部变厚的训练方法,如果你想让你的背部变得更加立体,那么划船类动作就是你必须要做的。当你在做器械划船的时候,你同样需要收紧你的肩胛骨,然后将胸部挺起,做肩伸的动作,也就是手肘往后的动作,而非手臂往后拉,这是一个非常小的细节,但正是由于这个细节不同,导致的发力的方式也不同,你受训练...
我的身体比较单薄,就是前胸和后背间的宽度窄,请问要怎么锻炼厚度?答:1,胸肌: 锻炼的方法也比较多,建议先从卧推开始练起,一,二周之后可以加入更丰富的锻炼,包括飞鸟,夹胸,下压和卧姿上拉可以增加你的胸廓(阿偌就是怎么练的).2 背: 增厚背的黄金动作是,哑铃和杠铃的划船动作,一般练了二,三年的人穿衬衫都是很困难的.(像我每次都要买185的,可是我才178,然后再改...