99问答网
所有问题
当前搜索:
男生手腕怎么变粗
我是个
男生
但是
手腕
很细,腕围才13厘米,
怎么
锻炼才能练粗呢?
答:
先找一个长度与肩宽差不多木棍,再找一根粗些的绳子,把绳子对 折,对折后的长度正好是你肩到地面的高度
。一端系在哑铃上,另一端 系在木棍的中间部位。一切完成后,就可以煅练了。双臂向前平举,手
拿木棍的两端,保持肩部水平
,然后卷动木棍使绳子缠在木棍上慢慢的 把哑铃卷上来,然后再慢慢的...
手腕如何变粗
,变大?
答:
向上弯举杠铃,举至极限后缓慢下放还原
。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。
主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群
。3.反握腕弯举坐在凳端,两手掌心向上反握杠铃,握距与肩同宽,前臂贴放大腿上,手腕放松。
用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止
。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做,也可...
请问各位
怎样
让小臂、
手腕
更粗壮,我十三
答:
吃21金维他 还有钙片啊
还有完美的营养粉 安利的蛋白粉 类似的~相信你会得到改善的~
怎样
锻炼才能让自己的
手腕变粗
答:
2:俯卧撑也可以锻炼腹肌
。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。3:
手抓在高处,使身体垂直悬空
,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。4:如果腹部脂肪比较多,要...
怎么
让
手腕粗壮
一点?
答:
男生手腕
太细会给人以无力的感觉,不像女孩子越细越好。所以男人的手腕要有力量要粗。为 虽然天生手腕细是与骨架决定的,很难改变骨架,但可以通过锻炼肌肉来增加力量。,1。俯卧撑,每天30至50个,这个简单易做 2.举哑铃,用一只手握住小臂,用手腕的力量来运动,做到手腕累为止 3,跑步,手腕是...
我11岁,手腕很瘦,
怎样才能
手腕变粗
?
答:
锻炼锻炼吧,打打羽毛球或者找专业人士学学
手腕
力,然后多吃点高蛋白,毕竟长肌肉需要大量的优质蛋白。不过你年纪还小,等长大点手腕自然而然也就
变粗
啦。表着急啦。
我
手腕
很细
怎样
用哑铃练粗
答:
1.上臂二头肌 两臂弯举起始姿势 全身直立,两手仰握杠铃,两臂下垂。动作过程:上臂尽量保持不摆动,屈肘,弯起前臂到可能的最高点,同时收缩二头肌,静止一秒钟。松展肘关节,让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。呼吸方法:弯起前臂时吸气,回落时呼气。注意要点:要依靠二头肌的力量使前臂向上弯起,在...
男生手腕
细
怎么
才能练粗?
答:
提水桶,掌心向上,手指勾起水桶的提手,重量根据你手指的承受能力来决定,可随承受能力渐渐加水,每晚半小时~2小时,根据你自己空闲的时间来决定,这样一个月,可稍有收获,3个月后,就能
增粗
1~2厘米的直径
怎么
让
手腕变粗
啊,太细了。
答:
1.侧弯举 两手或一手侧握哑铃(拳眼向前),上臂紧贴体侧,持铃向上弯起至肩前,缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群,同时发展上臂前侧肌群。2.正握腕弯举 双手正握杠铃(掌心朝下),握距与肩同宽,上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃,举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态...
男手腕
细能练粗吗?
答:
手腕
的粗细主要决定于前臂的骨骼,就是尺骨和挠骨的粗细。手腕通过体育锻炼只能
增粗
一点点,不会有明显的增粗,但可以增加手腕的力量。利用哑铃可以做手腕的屈伸动作来锻炼。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
男生手腕太细怎样增粗
手腕细的男生怎么变粗
男生手腕太细怎么办
手腕天生比较细怎么长粗
手腕变粗最有效的办法
男生手腕小太瘦能变壮吗
手腕练粗很难吗
手腕增粗1cm容易吗
手腕练粗对人的好处