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游泳减肥是扯淡
都说
游泳
能
减肥
,为什么我游了半年都没瘦?原来是做错了这一点!_百度知...
答:
其实这个时候,不是游泳这项运动出问题了,而是我们自身出了“问题”当你能游1000米的时候,在时间不变距离不变的情况下,你的肌肉会自然而然的适应这种训练方式方式。而一旦身体适应了之后,训练也就没有消耗了,这就是我们所谓的“有刺激没反应”很多人在这时开始放弃了,以为
游泳减肥
的方法算是凉了...
长距离
游泳
可以起到锻炼身体和
瘦身
的效果吗?
答:
长期处于水中,消耗的热量比陆地消耗的热量多得多
,并且有用是一种全身运动,可以帮助人们刺激全身的肌肉,对减肥的帮助也是巨大的,是炎炎夏日最合适不过的减肥运动了。 通过长距离游泳要想达到锻炼身体和瘦身效果的前提一定是控制好合理的饮食摄入,否则事由违愿,将会越游越肥。原因很简单,长距离的游泳由于体力消耗大会加...
坚持
游泳
真的可以
减肥
吗,为什么游泳馆都是一些胖子?
答:
对于很多人来说,游泳减肥仍然没有起到很好的效果,
原因可能有运动量不足姿势不正确
,比如你在游泳馆里只是为了玩,这可没啥好玩的,你是来运动的啊喂!第二个原因可能是游泳过后饮食不节制,因为你的锻炼和控制饮食需要同步进行,才能够发挥一个很好的效果。还有人觉得在冷水中游泳可能会刺激脂肪,其实...
游泳
能
减肥
么?
答:
流言:
减肥
运动中,最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说,游泳不但不能减肥,反而会增肥,还有人认为,天天进行蛙泳后,大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥?真相:
游泳是
一项非常好的有氧运动,既能锻炼心肺功能,又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比,如果运动时间相同,游泳的能量...
游泳
到底减不
减肥
,为什么怎么说的都有?
答:
游泳可以减肥
。游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动,可以渐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因而,游泳是减轻体重的有效方法之一。日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光,可以活动...
游泳
能
减肥
么
答:
3.还有,所谓
减肥
,就是在一定的时期内,让身体的能量摄入减少,消耗增加。但是
游泳
的能量消耗实际上并不是很大。人在水中散热的确很快,但是产热并不是增加很多。如果水温低,会导致体温下降,其结果是机体的代谢减慢,能量消耗量减少。如果水温不低,长时间游泳的能量消耗也比相同时间的其它的陆上运动小...
游泳
可以
减肥
吗 游泳不当小心越游越肥
答:
原来,
游泳
在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会用到脂肪。再继续运动下去,人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要
减肥
,每次游泳时间应在40分钟以上,...
游泳
为啥不
减肥
答:
游泳
或者滑雪后感觉更累,更想吃东西,尤其是高热量高脂肪的东西。由于水的低温环境和水阻力的影响,游泳的能量消耗要比陆地其他运动大的多,进而产生更为严重的饥饿感。如果游泳运动后摄入大量食品特别高热量食品,容易造成脂肪的堆积甚至大于游泳运动的消耗,不仅达不到
减肥
的效果甚至增肥。
游泳
到底可不可以
减肥
啊?有人说游完不吃东西或者少吃就可以,有的说游泳...
答:
这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用,使肌肉的体积和重量增加的结果,可以说游泳可以把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都有一个流畅的线条。鉴于上述的原因,肥胖者确实可将
游泳减肥
作为自己主要的减肥运动。但在游泳前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故。
游泳
到底可不可以
减肥
呢?
答:
此外,在水里,人的新陈代谢也会相应的提高一些,即使是离开了水里,这种新陈代谢的速度也会持续一段时间。总之一句话,在水里的能量消耗要远大于在地面上的运动。这就是
减肥
的第一要素。
游泳
除了能够减肥以外,还有一些诸如美容健身的作用。尤其是在健身方面,在水里游时间长了,在减肥的同时还能练出...
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