游泳是肯定是可以减肥的，尤其是对于新手来说更是如此，因为新手动作不标准会导致消耗更多的体力，想当年我刚学游泳的时候可真是活脱脱的累成了一只汪，每次从水里出来时都只想往那一趟彻底不想动了，好在后来成功的学会了这项技能。
游泳是一种非常消耗体力的运动，你可以仔细的想一想我们平常看的许多人溺水事件，是不是大部分都有一个共同点，那就是手脚抽筋，导致沉入水中。而除了一些例如跑步之类的剧烈运动之外，又哪会有脚抽筋呢？所以可以看出来游泳对体力是一个很大的负担。
既然如此消耗体力，那么游泳又怎么可能不会起到减肥的作用，要知道，减肥的本质就是大量的消耗体力导致能量不够用，从而去分解脂肪。
接下来，再从生理上来解释一下游泳的减肥效果，首先是游泳为什么消耗能量这么大。
我们有很多人都喜欢在饭后出去散个步什么的，这样的步走运动除了有养生的功能以外，还有减肥的效果，那么游泳呢？水里的阻力可是比地上要大的多，大概在二十多倍左右。所以即便是你只在水里走一走，都能起到堪比在陆地上跑步所带来的效果。
第二个则是水的温度的原因。我想应该不会有人会在热水里游泳吧。大部分人都是在远低于人体体温的水里游泳的，这样的温度差极大的提高人体向外散发出的热量，这样会使人体更快的产生更多的热量，也就是消耗更多的能量，而且还会是人体发出一部分热能量来维持体温的恒定，这也是要消耗能量的。
此外，在水里，人的新陈代谢也会相应的提高一些，即使是离开了水里，这种新陈代谢的速度也会持续一段时间。总之一句话，在水里的能量消耗要远大于在地面上的运动。这就是减肥的第一要素。
游泳除了能够减肥以外，还有一些诸如美容健身的作用。尤其是在健身方面，在水里游时间长了，在减肥的同时还能练出一身肌肉，而且还是那种最好看最能引起尖叫的流线型。就像是水里的游鱼一样，在水流的引导下，哪一个不是呈现优美的流线型。
当然，关于减肥这个方面也是有效率之分的，好的游泳计划能够大幅度的提高你的减肥成果。
所以在游泳时，最好能在强度做到最大程度。也就是说如果你下定决心真的想要减肥的话，每次游泳的距离最好在一两千米左右，然后分换不同的游泳姿势，自由泳、蝶泳、蛙泳等换着使用，这样，能够在最短的时间内达到你想要的成果。
每当我们想要去减肥的时候，最健康的减肥方式就是做运动了，我们都知道运动可以很有效的减肥，同时你在运动的时候，能够对身体的机能有一个很好的发挥效果，也就说你你在减肥的同时，你的身体会越来越健康，越来越强壮，那么减肥运动有很多种，其中有氧运动的减肥方式是最有效果的，无氧运动包括了跑步，骑自行车，游泳。
其中不得不说游泳是最有效的减肥运动，因为我们在游泳的时候，水的阻力往往是非常大的，这个时候我们往往需要消耗很多的体力才能够完成前进，而且我们在水中基本上使用不出什么力气来，那么也就是意味着我们就是靠着体力在运动，当我们的消耗量大于了我们一天的摄入量，那么我们就在理论上是受了，当我们游完泳了，我们往往都会感觉到很饿，这就是减肥的效果。
我也有过减肥的经历，那时候我选择了跑步和游泳，那个时候我还不怎么会游泳，我就给自己报了游泳培训班，我们的指导老师就会教我们很标准的游泳，第一个玩的就是蛙泳，蛙泳其实是很费体力的一项游泳，当我学会了游泳，我每天都会给自己计划好游几圈泳，每天都会长时间的去坚持，每一次完成了游泳的目标后我都会感觉到身体很累，尤其食欲都会大了很多。长时间下来，人都瘦了一圈。
游泳是一项很好的减肥效果，它的运动量很大，很消耗体力，所以你可以试试游泳减肥。
大多数人都说泳游可以减肥，记得在高中放学下楼梯的时候，和同学说晚上不吃饭减肥，结果走在前面的校长突然回头说，现在任务应该是学习，等你们上大学天天去游泳，保准能瘦。结果上了大学因为经费有限不够办泳游卡也没去上，但三个舍友去了，刚开始兴趣满满，天天趁着课余时间去，但因为她们中只有一个会点，另两个一点基础都没有。所以半学期下来根本没看她们瘦。
所以个人认为游泳不一定能减肥，如果想要通过游泳减肥，首先必须是你会游泳，而且需要有个训练安排，一天一次还是一周几次，一次多长时间，而且也要注意饮食，不能因为游泳消耗能量了就胡吃海喝。
其实归根结底想要减肥，还是从自身饮食控制，有个良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃多运动这样才能瘦的健康，举个例子：明星颖儿刚开始挺胖的后来通过节食方法来减肥，效果是挺显著的。但这样身体也不健康了，都瘦出排骨胸了，看着也不好看。所以通过运动减肥来能让你看起来不仅瘦了而且变美了。你看现在颖儿通过运动瘦下来不仅变漂亮了而且健康。
游泳到底可以不可以减肥，真的看个人，有的人通过游泳不紧瘦下来了而且线条也变好了，有的人去游泳可能就是去玩水去了，想要通过游泳减肥就要看你的意志力坚不坚定。不能累一点就要休息就要放弃，也不能三天打鱼两天晒网的，一定要持之以恒。
随着人们掌握的健康知识越来越多，也随着开始注意了自身的身体状况，人人都希望有一个强壮的体魄，不管是瘦的人还是那些胖的人。
尤其肥胖的人则更希望能减掉自己的一身赘肉。因为拖着一身做各种事都不方便，而且还会被人嘲笑，看不起，你一个胖子干不了我这活儿。
而减肥就成了这些人的首要大事，有的人选择了健身，有的选择了节食，有的选择了游泳。
相比于健身的枯燥，做动作时的痛苦，肌肉无力后的那种酸痛感，而且动作不到位还可能拉伤或者做了无用功。游泳还是要简单点，最主要的是在做完后还会增加饥饿感，让你胃口大增，吃更多的东西，让身体摄入更多的能量，而且健康餐不是那么好吃的。到最后究竟是减掉一身的肥肉还是变成一身肌肉，这还是未知。
而节食就真的不可取了，大家饿一两顿的时候再去吃饭，是吃的更少呢，还是更多？
而今天要说的泳游减肥，那对减肥真的是有很大的作用。
我们在游泳的过程中，会消耗燃烧掉我们身体中更多的能量和脂肪。因为平时我们在陆地上行走的时候没有什么阻力，所以才能行走自如。
但在水中就不一样了，因为水的密度要比空气大，所以在水中行动比在陆地上就要消耗更大力气，从而更好的消耗我们身体中的脂肪。
在我们游泳的过程中，身体的新陈代谢速度也会更快，消耗脂肪的速度也会更快，而且在离开水之后的一段时间还能保持一段时间。所以通过游泳来减肥真的是很好的选择。
还有一个原因，那就是我们在游泳的时候，是前身肌肉都在参与，比如背部和腹部，尤其是脂肪较多的部位，都能可以得到锻炼，从而消耗脂肪。
所以，游泳是可以减肥的，因为水的流性，还会让你的肌肉看起来更匀称，更美。
我可以很负责任地告诉你，游泳这的是一项可以减肥的运动。
我跟我大学的舍友有一阶段连续去游泳了半年，那时候每个人的体重都是有减轻的。但是要想游泳减肥，你不能只是过去泡水，或者说游两圈坐在旁边吃东西，这样子是达不到效果的，甚至可能会变得更胖一些。游泳一定要游到累了，才能达到减肥的效果。
所以很多要游泳的人都是早上过去游泳馆的，他们选择没有人的时候连续游一个小时，如果体力好的人可能会游一个多小时。而这中间都是没怎么休息的，就是为了让自己感觉到累，然后消耗脂肪。但是可能体质存在着区别，有的人说她游泳没有减肥的效果，我后来观察了这些人，她们是因为游泳完以后太饿了，吃得比以前多多了，我不知道这个有没有关系，但是找不到别的解释了。
不过游泳确实是一项很好的运动，除了能够减肥以外，还能够锻炼人的肺活量。我坚持游泳的那半年，明显发现自己的肺活量变大了，跑步都不会有喘不上气的感觉。
然而，游泳虽然好，却不是每一个人都适合的。如果你是那种怕冷的体质，那种胃寒体虚的人，就少去游泳，毕竟还是太凉了，担心会寒气入体。我就是这类人，因此我每次游泳都是挑大中午最热的时候过去。
言归正传，游泳对于大部分人来说还是可以达到减肥的效果的，只要你时间够，运动强度够就行了。
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