怎样才能合理的减肥。我太胖了答:回答:病情分析: 你好,最好的减肥方法就是运动减肥,建议采取以运动为主,适当控制饮食为辅的减肥方式。 指导意见: 平时要坚持锻炼,最好坚持做有氧运动,在饮食方面也要注意,每顿饭吃到7-8成为好,建议晚饭不要吃主食,平时要多吃蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪的食物,减肥是一个持久过程,坚持下去一定会有...
我太胖了,想减肥 ,可怎么办呀?答:饮食运动双管齐下 坚持运动,最好是一小时都能动一动,伸伸懒腰,哪怕只动三五分钟,一天累积下来有1-2个小时.再搭配清淡饮食,早中餐可以跟平时一样,不要大鱼大肉就可以.但是晚餐,一定要控制.控制好的话,三天左右都能见效了.一碗粥+清淡菜.感觉口淡淡可以吃个梨黄瓜之类的 ...