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我现在太胖了怎么办
我是个吃货,但是
我现在发胖
,肉肉越来越多
了怎么办
,可是我想瘦下来,但 ...
答:
控制饮食,适当运动
。饮食吧:一日三餐,不吃或少吃甜点、夜宵、油腻、烧烤、巧克力等。运动呢;
每天至少运动一到三个小时,饭后散散步
,有助消化,脂肪也不会过于累积。饮品的:主要喝水,适当的降降火气,可乐、甜饮等禁吃 减肥要有标准,不是把自己搞的脸色惨白,一点血色都没有的骨瘦如柴就算成功。
我好
胖怎么办
答:
二、做仰卧半起
,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此
运动
时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,
做完后轻轻按摩腰腹部
。...
我现在发胖了
,
怎么办
呢?
答:
一个简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的
。如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹。如果能给你一点启发,我将非常高兴。
我现在
感觉我越来越
胖了怎么办
,怎样能让我快速的减肥如题 谢谢了
答:
方法是:把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃~4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品
。其原理是:淀粉粒在60℃~80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置...
我现在很胖怎么办
我想让自己快一点瘦下来
答:
5.如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养
运动
(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)6. 每天晚饭过后半小时,可以坐下有氧运动,慢跑三十分钟以上,白天可以打下羽毛球,一周最好为三次。打羽毛球太频繁。容易使臂部形成肌肉。7.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可...
我那么
胖怎么办
?
答:
运动
!节食不行,否则你的新陈代谢水平会越来越低,这意味着你非常容易发胖!只有坚持运动才能有效的保持较高的新陈代谢率。记住,一次充分的运动(有氧+力量)可以带给你72个小时的高薪陈代新水平!不吃东西只会积聚你的食欲,你会变得看见什么都想吃的!这很可怕的!
现在
的我变得好胖啊,
怎么办
?
答:
如果您想健康减肥的话呢,建议你少吃多
运动
,尤其是晚上一定要少吃。仰卧起坐和慢跑等有氧运动是增加基础代谢的。一般的话,健康减肥一个月瘦五斤左右吧。还是得坚持,祝你减肥成功哦。
我中学女生,好
胖
啊,
怎么
减肥??我不想再被人嘲笑了,哥哥姐姐帮忙啊...
答:
为了不要自己买好多吃的,你可以让同学帮你带的,自己尽量不去看好吃的东西,我也
特别
爱吃的,不过我都会控制,呵呵,都不吃甜食跟油腻的东西,我特别,喜欢吃蜜饯,不过
我现在
都不吃,是在想吃了就去卖的地方看看,用自己的眼神去吃,吃完走人,不用花钱,也不会
变胖
,呵呵………不过还是最好不...
我
太胖了
,爸妈每天都骂我,都嫌弃我,我活不下去了,该
怎么办
能快点瘦?
答:
不会因为
太胖了
骂你吧?是不是认为你的胖影响到你的生命健康,所以他们想出这个方法来刺激你减肥。管住嘴,迈开腿。少吃烧烤食品。少吃甜食。不吃夜食。心情不好的时候可以多听听歌,而不是把薯片等垃圾食品作为安慰。油腻的东西少沾点。制定好一个健康的减肥计划,可以找专业人士帮你设计一下。不要...
我
太胖了怎么办
答:
运动减肥,尤其是慢跑,每天跑个1个小时.还有每天不要吃太多,尤其是晚饭,吃饱了就行,还有零食神马的都戒了吧。希望对你有帮助。
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