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平衡膳食包括哪些内容
什么
是
平衡膳食
?
答:
平衡膳食每个人每天的进食中应包含以下三大类,而且比例应合宜。
第一类是供能性食物
。它含有大量的碳水化合物和脂肪,可以维持人体每天活动所需的能量。例如:米、麦粉、杂粮、土豆、花生米、大豆等。第二类是结构性食物。它含有较多的蛋白质、铁等为形成肌肉、血液、骨、牙等身体结构所需的营养素。例如...
试述2007版《中国居民膳食指南》和《
平衡膳食
宝塔》
的内容
。
答:
【答案】:2007版《中国居民膳食指南》的内容包括十条:
①食物多样,谷类为主,粗细搭配;②多吃蔬菜水果和薯类;③每天吃奶类、大豆或其制品
;④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;⑤减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;⑥食不过量,天天运动,保持健康体重;⑦三餐分配要合理,零食要适当;⑧每天足量饮水,...
人们可以在
哪些
方面
平衡膳食
?
答:
中国居民平衡膳食宝塔中建议每人每天应吃(以生食计算)谷物为300~500克,蔬菜水果为400~500克和100~200克
,鱼、禽、肉、蛋等动物性食物为125克(鱼虾类50克、禽肉50~100克、蛋类25~50克),奶类食物为100克,豆及豆制品为50克,油脂类不超过25克。4.酸碱平衡 正常情况下人的血液由于自身的缓冲作...
1997年公布的《中国居民
平衡膳食
指南》
的内容
及其含义?
答:
(1)食物多样、谷类为主:(除母乳外
,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素:平衡膳食必须由多种食物组成。谷类为主可防止发达国家膳食的弊端。③要注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮等)。(2)
多吃蔬菜、水果和薯类
:(含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。有助于预防疾病)。(3)常吃奶类...
平衡膳食的内容包括哪些
答:
平衡饮食的内容包括哪些平衡饮食的内容
包括有荤素搭配营养搭配还有就是一些各类的含义些。维生素的要搭配好不然的话就会出现营养不良会有一些营养成分缺乏。
平衡膳食
一定要粗粮和细粮也要搭配不要单纯吃细粮粗粮可以有效的去除去。代谢一些肠道里面的一些垃圾。
. 中国居民
平衡膳食
宝塔
的内容
是什么
答:
中国居民
的平衡膳食
宝塔共分5层,
包括
我们每天应吃的主 要食物种类。①谷类食物是基础,包括杂粮与薯类,位于底层,每 人每天应吃300~500克。②蔬菜和水果位于第二层,每天应吃 400~500克和100~200克。③鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于 第三层,每天应吃125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~...
平衡膳食的
8条准则
答:
1、食物多样,合理搭配 坚持谷类为主
的平衡膳食
模式。每天的膳食应
包括
谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,合理搭配。每天摄入谷类食物200-300g,其中
包含
全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。2、吃动平衡,健康体重 各年龄段人群都应天天进行身体活动,...
什么
是
平衡膳食
?
答:
平衡膳食
:又称合理膳食或健康膳食,在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食。第一,使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求。第二,要求摄入的各营养素间具有适当的比例,能达到生理上的平衡。吃,不是人生之目的,却是人生之必须。吃
什么
,怎么吃,非常
有
学问,现在我就为大家来说说...
膳食平衡
原则
包括
食物种类多样化和
答:
平衡膳食是指选择多种食物,经过适当搭配做出的膳食,这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求,因而叫平衡膳食。
平衡膳食的
原则:1、多样化原则。膳食每天必须
包括
五个营养组:粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、奶和奶制品及大豆和豆制品组,缺一不可。每天要提供大约15到20种食品。2、均衡性...
如何做到合理营养,
平衡膳食
?
答:
合理营养又称
平衡膳食
,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类
包括
米、面、杂粮...
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