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合理营养平衡膳食包括几方面
怎样才能达到
膳食平衡
?医生解答:只要满足这7个指标就可以
答:
平衡膳食,
要同时达到七个方面的基本指标:①摄入量充足、品种多样
;②能量食物来源构成合理;③能量营养素摄入量比值合理;④能量营养素提供能量结构合理;⑤蛋白质食物来源组成合理;⑥脂肪食物来源组成合理;⑦各种营养素摄入量均达到供给量标准。膳食摄入量充足、品种多样 建议每人日平均摄入食物种类及数量 ...
合理
养生该如何搭配
饮食
?
答:
一、平衡营养素摄入 我们每天所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种成分
。在饮食中,我们需要选择不同种类的食物,搭配出数量和比例适当的营养组合,以保证身体健康。例如:
蔬菜、水果、全谷类食品和豆类
是碳水化合物的主要来源;肉类、鱼类、禽类和奶制品是蛋白质的主要来源;坚...
什么是
合理营养
?什么是
平衡膳食
?平衡膳食基本要求是什么?
答:
合理营养指全面平衡的营养。
包括两方面内容:一方面是满足机体对各种营养素及能量的需要;另一方面是各营养素之间比例要适宜
,并合理分配到一日三餐中。平衡膳食是指全面达到营养素供给量的膳食,又称合理膳食或健康膳食。平衡膳食的基本要求如下:(1)膳食应供给足量的能量及各种营养素。(2)各种营养素之间...
平衡膳食有
哪些
方面
答:
具体地讲,
平衡膳食是指同时在四个方面使膳食营养供给与机体生理需要之间建立起平衡关系
,即:
氨基酸平衡,热量营养素构成平衡,酸碱平衡
及各种营养素摄入量之间平衡,要不缺、不偏、不过、不乱,只有这样才有利于营养素的消化、吸收和利用。如果饮食关系失调,也就是膳食不适应人体生理需要,就会对人体健康...
平衡膳食
的调配应
包括
哪些
方面
答:
平衡膳食
,即根据各年龄儿童的生理特点和活动情况调配出的相应食,使所提供的热量和各种
营养
素都能满足肌体需要,同时还要保持各种营养素之间的平衡,利于吸收和利用.通常蛋白质、脂肪、碳水化合物三者比例为15:35:50.当前,“营养全面,比例
合理
,
均衡膳食
”的概念已被人们广泛接受.平衡膳食因膳食中食物的品种...
平衡膳食
应
包括
以下除哪项之外的几个
方面
( )。
答:
【答案】:A P167;要做到
平衡膳食
,要求从
膳食合理
搭配做起,也就是要吃多样化食物。没有一种天然食物能满足人体所需的全部
营养
素,因此,膳食必须由多种食物组成。同时,要保证三大宏量营养素的合理比例,即碳水化合物提供的能量占总能量的55%-65%,蛋白质提供的能量占l0%-15%,脂肪提供的能量占...
平衡膳食
宝塔是由几层组成的?
答:
比如:猪肉含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D等多种
营养
素,但它几乎不含维生素C;新鲜的西红柿含有丰富的维生素C,但蛋白质含量很少。所以各类食物
合理
地搭配着吃才能满足人体需要。中国营养学会根据我国居民膳食指南并结合我国居民的膳食结构特点设计了“
平衡膳食
宝塔”,来表明平衡膳食,并指导人们怎样将...
平衡膳食
的内容
包括
哪些
答:
平衡饮食
的内容包括哪些平衡饮食的内容
包括有
荤素搭配
营养
搭配还有就是一些各类的含义些。维生素的要搭配好不然的话就会出现营养不良会有一些营养成分缺乏。
平衡膳食
一定要粗粮和细粮也要搭配不要单纯吃细粮粗粮可以有效的去除去。代谢一些肠道里面的一些垃圾。
什么是
平衡膳食
?
答:
平衡膳食
:又称
合理膳食
或健康膳食,在
营养
学上指全面达到营养素供给量的膳食。第一,使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求。第二,要求摄入的各营养素间具有适当的比例,能达到生理上的平衡。吃,不是人生之目的,却是人生之必须。吃什么,怎么吃,非常有学问,现在我就为大家来说说...
现在所倡导的
膳食平衡
的概念
包含
哪些
方面
?
答:
做到
平衡膳食
,要从每人每户餐桌
饮食合理
搭配做起,也就是要吃多样化食物。人体必需
营养
素有近50种,缺一不可,没有一种天然食物能满足人体所需的全部营养素,因此,膳食必须由多种食物组成。两千年前我国《黄帝内经·素问》中提出"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充"的配膳原则,体现了食物...
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