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合理营养平衡膳食包括几方面
合理膳食
的五大要求
答:
2、保证摄取食物
营养
的
平衡
:
合理膳食
,应包括谷类、动物类及豆类、蔬菜类和油脂等食物,并且这几种食物在脂贪中要有适当的比例。膳食中所含的各种营养索比例要适当。热能来源比例中蛋白质、脂肪、碳水化台物的产热量占总热量的比例分别为12%一14%,20%一25%,60%一70%;优质蛋白(动物蛋白和...
结合现实生活谈谈怎样做到
合理营养
答:
合理营养
又称
平衡膳食
,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮...
平衡膳食
是指膳食中所含有的什么数量充足
答:
美国农业部指南建议增加每天所需谷类、面包、蔬菜和水果的摄入量,同时减少奶制品和肉类的摄入。
平衡膳食
的重要性体现在以下几个
方面
:1. 维持
营养均衡
:平衡膳食可以提供人体所需的能量和各种营养素,满足机体的生理需求,促进人体生长发育和新陈代谢。2. 预防营养不良:
合理
的膳食搭配有助于避免因营养物质...
平衡膳食
是指膳食中所含有的什么数量充足
答:
平衡膳食
是指膳食中所含有的
营养
素种类齐全、数量充足、比例适当,平衡膳食在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食,要求保证粗细混食,荤素混食,
合理
搭配。平衡膳食要求每天保证应有粗细粮搭配的主食、鱼、肉、蛋、奶、豆类、绿色蔬菜和新鲜水果类等。对于儿童来说,平衡膳食中各营养素的比例应适当,各种...
营养均衡包括几
层概念
答:
配制
合理
的
饮食
就是要选择多样化的食物,使所含
营养
素齐全,比例适当,以满足人体需要。1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。2.副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和...
简述
平衡膳食
的基本要求
答:
1. 膳食多样化是
平衡膳食
的基础,确保食物中
营养
素的种类齐全。这包括提供能量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及不提供能量但必不可少的维生素、矿物质、微量元素和纤维素。
合理
的粗细、荤素搭配,有助于膳食者获得全面均衡的营养。2. 膳食中的营养素必须满足儿童及成人的生长发育和日常活动需求,避免摄入...
怎么样才算是
均衡饮食
?
答:
平衡膳食
必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到
合理营养
、促进健康的目的。因而要提倡人们广泛食用多种食物。 多种食物应包括以下五大类: 第一类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。 第二类为动物性食物...
合理膳食
是指
答:
合理膳食
是指各种营养物质的比例合适,互相搭配。合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多,根据
平衡膳食
宝塔,均衡的摄取五类食物,
合理营养
还
包括合理
的用膳制度和合理的烹调方法,烹调时要注意低盐、低脂肪,并少放味精等,每天要一日三餐,定时定量,不...
合理膳食
的要求
答:
2、保证摄取食物
营养
的
平衡
:
合理膳食
,应包括谷类、动物类及豆类、蔬菜类和油脂等食物,并且这几种食物在脂贪中要有适当的比例。膳食中所含的各种营养索比例要适当。热能来源比例中蛋白质、脂肪、碳水化台物的产热量占总热量的比例分别为12%一14%,20%一25%,60%一70%;优质蛋白(动物蛋白和...
什么是
合理营养
?什么是
平衡膳食
?平衡膳食基本要求是什么?
答:
2.
平衡膳食
的定义 平衡膳食,也称作
合理膳食
或健康膳食,指的是能够满足人体对各种
营养
素供给量的膳食,它强调膳食中各种营养素之间的比例要协调。3. 平衡膳食的基本要求 平衡膳食的基本要求包括:- 膳食必须提供足够的能量和各种必需营养素;- 膳食中各种营养素之间应保持数量上的均衡;- 食物的储存、...
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