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平衡膳食的原则
简述
膳食平衡的
基本
原则
答:
1、多样化原则
。膳食每天必须包括五个营养组:粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、奶和奶制品及大豆和豆制品组,缺一不可。每天要提供大约15到20种食品。2、
均衡性原则
。按比例来吃各食品组的食品,不能动物性食品吃太多,蔬菜吃太少。3、
适量的原则
。对那些高能量的食品,如充气饮料、糖果、巧...
平衡膳食的
5大
原则
答:
平衡膳食的五大原则如下:1. 结构平衡原则:食物种类应多样化
,确保荤素、粗细粮等合理搭配,以实现全面的营养摄入。2. 营养平衡原则:
确保摄入的营养素比例适宜
,不过量也不缺乏,包括脂肪、碳水化合物、蛋白质等宏观营养素以及维生素和矿物质等微观营养素。3.
烹调合理原则
:采用健康的烹饪方法,减少对食物...
平衡膳食的
5大
原则
答:
平衡膳食的5大原则一般是:1、结构平衡,食物构成要多样化
;2、营养平衡,摄入营养要比例适当;3、烹调合理,调料不要过于重口味;4、规律饮食,一日三餐保持规律进食;5、食材卫生,保证食物来源健康。平衡膳食的5大原则 结构平衡原则指的是食物的构成要要多样化,荤素、粗粮、细粮等混食,做到合理搭配。营...
平衡膳食的
四个基本
原则
答:
平衡膳食的四个基本原则,
相关内容如下:1.食物种类齐全、数量充足、比例适宜
2000多年前的战国至西汉时代编写的中医经典著作《皇帝内经·素问》中就提出了“
五谷为养、五果为助、五畜为宜、五菜为充
、气味合而服之,以补精益气”的原则,其中渗透的理念就是合理膳食。我们一日三餐摄入的食物种类包括...
平衡膳食的
四个基本
原则
是什么?
答:
平衡膳食的原则
:1、谷物为主,成人每天至少吃2-3小碗米饭,或者2-3个馒头,再添加一些薯类或豆粥类。全谷物含有更丰富的B族维生素和膳食纤维。薯类主要提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素,也是膳食主要能量和蛋白质的来源。2、多吃蔬菜水果,蔬菜水果能够提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素等。3...
平衡膳食的
5大
原则
答:
平衡膳食的
5大
原则
是:多样化、适量、均衡、合理搭配和节制。多样化指食物种类应丰富,包括五大类食物,以确保获得全面的营养。适量强调摄入适当的食物量,避免过度摄入或不足。均衡要求在每餐和每天的膳食中,合理搭配主食、蛋白质、蔬果和脂肪等,以满足身体所需。合理搭配指食物组合应相互补充,例如搭配...
平衡膳食的
8条准则
答:
平衡膳食的
重要性 均衡
膳食原则
是指合理地搭配各种食物,摄入适量的营养素,以维持身体健康的饮食方式。在均衡膳食中,应该注意每天摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪,以及必需的维生素和矿物质。同时,应该控制食物的热量摄入,避免过多的糖分和脂肪,以及过多的盐和酒精。均衡膳食的实践需要多种食物的...
平衡膳食的原则
是什么?
答:
平衡膳食
有六大
原则
。一是热量平衡。提供热量的营养素有三种,即蛋白质、脂肪与碳水化合物。考虑营养素之间的平衡,食物选择时需符合三种营养素提供热能占总膳食热能的比例。即蛋白质约占10%~15%,脂肪约占20%~25%,碳水化合物约占60%~70%。二是味道平衡。食物的酸、甜、苦、辣、咸5种味道...
学龄前儿童
平衡膳食的
基本
原则
包括( )。
答:
【解析】学龄前儿童
平衡膳食的原则
包括:①多样食物合理搭配。②专门烹调,易于消化。③制定合理膳食制度。学龄前儿童胃的容量小,肝脏中糖原储存量少,又活泼好动,容易饥饿,适当增加餐次以适应学龄前期儿童的消化能力。因此,学龄前儿童以一日“三餐两点”制为宜。④培养健康的饮食习惯。建立健康的...
【平衡膳食“十个拳头”
原则
】
平衡膳食的
基本原则
答:
由卫生部委托中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》(2007),是由全国的营养专家根据营养学的科学原理,紧密结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况制定的,其目的是指导广大居民实践平衡膳食,获得合理营养。中国居民平衡膳食宝塔是根据《中国居民膳食指南》的核心内容,把
平衡膳食的原则
转化成各类食物的...
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