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小体积游泳减肥效果好吗
游泳减肥效果好吗
?
视频时间 00:17
游泳减肥效果好吗
?
视频时间 00:17
游泳减肥
有
效果
嘛,效果明显吗
视频时间 00:17
游泳
真的可以
减肥吗
?
答:
除了跳绳、跑步,游泳也是一项不错的燃脂项目哦,
相比之下效果可能更好
,小基数的姐妹可以靠游泳达到塑形的效果,对大基数的姐妹来说,游泳不仅不伤膝盖,还能让你加倍的燃脂哦~🏊♀️跟大家说几个注意事项:1.为什么游泳前热身,游泳后拉伸?游泳前要对肌肉关节有充分的拉伸,防...
游泳减肥
的
效果好吗
?
视频时间 00:15
游泳
是否减肥?
效果如何
?和走路比那个
减肥效果更好
?谢谢!
答:
游泳减肥更好
。对于减肥来说,要有运动量和强度。但是,走路的运动强度达不到减肥的要求,只能在运动时间上加强一些,多花点时间才有效果。每天最多两个小时,有的时间过长会长肌肉。游完泳要注意饮食,相结合就能达到减肥的目的。1.少于1小时 原则:不需要额外补充食物,但要补充水分。推荐:每15分钟...
游泳减肥效果好吗
答:
1、
游泳减肥效果好
。游泳是一种有氧运动,但有氧运动的时间超过30分钟之后,就会消耗脂肪,所以,游泳只要时间超过了30分钟,是可以进行减肥的。2、游泳减肥有一个好处,就是特别适合膝关节有病变的、膝关节疼痛的人群,在水池中膝关节负重会大大减轻,这种有氧运动不会加重膝关节的损伤,同时还可以减起...
请问
游泳减肥效果好吗
视频时间 00:17
...比较浅的泳池中进行快走,或是往返
游泳
,会有
减肥效果吗
?
答:
在每次运动后,都要摄入比以前更多的能量,这是人体的一种自我保护措施。所以,
游泳
之后人们常能吃得好睡得香,消耗热量又补回来了,甚至比消耗的还多。因此,不注意节食,尤其运动一段时间后又停止,最容易使体重超过原来水平。这是很多人运动
减肥
失败的重要原因。
游泳
这项运动的
瘦身效果怎么样
?它是有氧运动吗?
答:
游泳是
减肥效果
最好的有氧运动,因为游泳时全身的肌肉都会被调动起来。在水中游泳半小时消耗的热量相当于在陆地上运动两小时消耗的热量。
游泳减肥
只需要30多分钟。每周保持体重2到3次是最好的。一般一个月左右就能看到减肥效果。另外要搭配饮食,避免暴饮暴食和油腻油炸食品。仰泳有助于整个背部的伸展和...
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