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大米与小米哪个更有营养
食物当中
小米
和
大米哪个
也最
有营养
?
答:
小米营养价值高
,营养全面均衡 ,主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。
小米与大米
相比,
谁
的
营养
价值更高些?
答:
小米含有醣类
、维生素B群、维生素E、钙、磷、铁、钾等营养素。同等重量的小米中含有的铁量比白米高一倍,维生素更比白米高出2至7倍,因此小米的营养价值较高。小米的蛋白质成分不完整,赖胺酸含量偏低,因此小米不适合当成主食来食用,需搭配蛋白质成分佳的鱼类、肉类,才不会造成营养不足的情况。
从养生的角度来看,
大米和小米
哪种更养生?
答:
从养生的角度来看,大米和小米哪种更养生?
小米更养生
,小米也是日常生活中常见的主食。如果说我们经常吃的精米,从营养学的角度来看,小米的营养价值要高得多,而碳水化合物的比例要低于精米.对于高血糖和糖尿病患者,较高的膳食纤维和蛋白质含量可能是一个更好的选择。它可能更有利于减肥和三高患者的主食...
小米和大米哪个营养
价值更高一些
答:
小米比大米的营养价值高
:食物成分[100克] 蛋白质[克] 脂肪[克] 碳水化物[克] 热能[千卡] 磷[毫克] VB1 VB2 尼克酸 小米 9.7 3.5 72.8 362 240 0.57 1.2 1. 大米 7.6 1.1 77.5 350 163 0.15 0.05 0 ...
小米
,
大米
,糯米,黑米哪种
营养
价值高
答:
小米营养
价值高 大米:大米,是由稻子的子实脱壳而成的。大米是中国人的主食之一。无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素;
大米具有
补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。黑米:黑米为...
大米和小米哪个营养
价值更高
答:
营养
不存在
哪个更
高的问题,每个事物的成分不同。所以要均衡饮食,多样化能吸收到更多的营养,平时
大米
吃的多,再多吃点
小米
,就更均衡 望采纳,谢谢
大米
粥
有营养
还是
小米
粥有营养?
答:
大米
粥
和小米
粥相比较的话,当然是小米的
营养更加
的丰富。小米的营养价值很高,含蛋白质9、脂肪及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。小米蛋白质含量比
大米
高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米中的维生素B1可达大米的几...
小米
比
大米更有营养
吗
视频时间 00:37
大米和小米哪个更有营养
?
视频时间 00:37
小米和大米哪个营养
价值更高一些
答:
小米的
营养
价值更高一些。原因:1.蛋白质含有人体必需的8种氨基酸,蛋白质消化率高于大米,尤其是色氨酸和蛋氨酸含量较高。但
小米和大米
含有的赖氨酸均较低,所以最好与富含赖氨酸的赤豆、绿豆、大豆等豆类搭配,可以大大提高营养价值。小米所含的蛋白质是一种低过敏性蛋白,特别适合孕产妇和婴幼儿食用。
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