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吃好多久可以运动
刚吃完西瓜或者饭
多久可以
做引体向上?引体向上应该没俯卧撑.
跑步
等需要...
答:
运动和进食时间最好间隔1个小时
。如果只吃一点点东西,间隔30分钟也可以。运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多,此时若立即进行剧烈运动,由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制,使肠胃道的...
假期健身必知的禁忌
答:
可以
选择空腹
运动
如果是高强度的运动不建议空腹 易出现低血糖 可能会出现头晕恶心的情况 所以如果高强度
锻炼
的话 可以选择练前吃一块巧克力或者半个香蕉 健身的禁忌禁忌3 刚吃完饭没
多久
就开始锻炼 因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应 若在这时
跑步
或运动 势必使骨骼肌抢走许多血液 结果造成消化道缺血胃肠的蠕动减...
吃完饭
多久可以
转呼啦圈
答:
另外,做呼啦圈的运动,最好不要太久,
只要有半个小时就足够了
。在开始做时,可能会感觉到腰酸肌肉疼痛,不过几天后就可以适应,可以逐渐好起来。开始能摇起来的次数比较少,只要循序渐进,以后慢慢能摇起来的数量会增加。呼啦圈运动是消耗能量比较少的有氧运动,只要坚持做,就可以有很好的燃烧脂肪的效果...
吃完饭,几小时后
才能
做剧烈
运动
?
答:
吃完饭后,两小时至三小时才能做剧烈运动
。饭后运动要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后半小时至一小时进行;慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
健身后
可以
马上吃饭吗?
答:
刚刚健身完不建议立刻就吃饭。健身后等一段时间合理的吃饭不会发胖,饿了的话
可以吃
点低糖的水果。1、刚吃饱即健身可引起胃下垂。在进食大量食物后胃内容量成倍增大,压力增强,立即
运动
会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话,饭后两个小时左右再运动比较好。2、低血糖的人应先吃...
饭后一般要休息
多久才能跑步
减肥呢?
答:
个人觉得,饭后需要休息两个小时之后才
可以
进行
运动
,特别是那些运动强度大的运动,一般要休息到足够的时间才行,要不,很容易导致伤病,之所以建议要两个小时之后才运动,主要是因为:第一点,刚吃饱的时候,血糖上分,人体会分泌出特定物质,小脑会受到影响,因此,会出现自然犯困表现,当你在进行高强度...
吃完饭
多长时间才能运动
?
答:
宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,
最好在饭后两个小时以上再运动
。如果用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
请权威回答吃完饭后
多长时间可锻炼
?
答:
可以
得出,最佳的减肥
运动
时间是在饭后3小时,即早餐后3小时至午餐前,午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。肠胃刺激导致不良反应:刚吃完饭,肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动,这样对肠胃会造成机械性刺激,导致胃痉挛,引发呕吐等不良反应,所以说饭后不
能
立却运动就是这个原因。
吃完饭得等
多久才能
去健身
答:
一般来说,不经常
运动
的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1小时运动较为适宜。正式的
锻炼
和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人
可以
根据自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微活动,对增进健康还是有利的。那么,为什么饭后不宜做剧烈...
吃过晚饭后最好过
多久
去
跑步
?
答:
如果你当天吃得多,那就要等到两个小时以后再去跑步。如果吃得少,也至少等到一个小时以后再去。而且,跑前一定要记得排空。这样我们跑起来就不会有后顾之忧了,跑起来既舒服又能很快地进入跑步状态,还能收到更好的锻炼效果。了解了晚饭后
多久
才
可以跑步
以后。你就知道该如何去做了,跑步主要是锻炼...
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