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先跑步后游泳减肥效果好吗
我想
减肥
早上
跑步
晚上
游泳
可以吗
答:
可以的,每次持续40分钟以上,效果更好
。注意劳逸结合,适当轮换休息。
我想
减肥
早上
跑步
晚上
游泳
可以吗
答:
游泳
消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上
运动
时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较
跑步
等陆上项目大许多,故
减肥效果
更为明显。游泳的好处二:可避免下...
先慢跑
再
游泳减肥效果好吗
答:
A1:你的
运动
量有点过大啊,这样下去一旦停下很容易反弹的,建议你好好调整一下运动时间,尽量保持同一运动坚持30分以上,因为同一运动坚持20分钟才开始消耗脂肪,
慢跑
3公里应该不到20分钟吧,也就是说你
游泳
前
跑步
的那些运动量是浪费的,没有消耗脂肪,并且还伤关节伤肌肉,建议你直接去游泳,先做做热身...
跑步
加
游泳
一起
减肥好吗
答:
所以同时消耗也就更大,消耗的多了,
自然可以很有效的减掉体内多余的热量
,并且游泳减肥还不会像其他有氧运动一样,容易产生出不协调的肌肉块,它注重的是热量和脂肪的消耗,以及塑造身体线条的流畅性,
游泳
和
跑步
配合
减肥
方案?
答:
游泳需要身体需要克服水的阻力,同时水的温度低,热量消耗大,
对减肥有着非常好的效果
。一般每周游泳3次到5次,每次1个小时左右。跑步属于典型的有氧运动项目,尤其是坚持跑步半小时以上可以达到更好的效果。练习频率在每周3次到5次。跑步和游泳交替进行,今天跑步了尽量就不要游泳了。避免运动过量造成...
先跑步
再
游泳
可以吗?
答:
当然可以啊。这些都是很常见的有氧
运动
。只要多多锻炼都是没有问题的。再者你知道有一项比赛就叫做铁人三项吗?
先游泳
,再骑车,最后还要
跑步
。连三项都没有问题,那只有两项就更没有问题了。
游泳
和
跑步
轮流进行,能
减肥吗
?
答:
这个方法很好。
跑步
是对全身最全面的
运动
,
游泳
也是比较健康的运动,两者结合
效果更
佳 如需要游泳教程可以单独找我——来过
请问先健身,
后游泳减肥吗
??
答:
先去健身房健身,再去
游泳
馆游泳,也样可以
瘦身
运动减肥
小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地...
游泳
和
跑步
轮流进行,能
减肥吗
?
答:
我建议你只是
跑步
,
游泳
一周一次,可以作为兴趣上的调节。和
慢跑
配合的是力量练习,适当的力量练习一方面可以塑型,另一方面它有促进新陈代谢的作用,间接的增大了你的消耗。注意,跑步要
减肥
的话务必坚持在30分钟以上,最好是每天进行,最低是一周三次。看你自己的时间了。你定的减肥目标很实际,如果能...
锻炼时
先游泳好
还是先健身好,为什么?
答:
如果是健身和
游泳
一起的话,健身时就做增肌
运动
,减脂就不必了,因为游泳的主要作用就是减脂。至于先做哪个,那就看你的个人情况了,是想
先减脂
还是先增肌。个人认为应该先做增肌运动。因为增肌运动需要力量,如果现游泳把体力消耗
完
,就没力气做增肌运动了。而且游泳也可以作为增肌运动的热身。
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