游泳和跑步轮流进行，能减肥吗？

如题所述

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第1个回答 2020-04-24

这个方法很好。跑步是对全身最全面的运动，游泳也是比较健康的运动，两者结合效果更佳
如需要游泳教程可以单独找我——来过

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游泳和跑步轮流进行,能减肥吗?答：我建议你只是跑步，游泳一周一次，可以作为兴趣上的调节。和慢跑配合的是力量练习，适当的力量练习一方面可以塑型，另一方面它有促进新陈代谢的作用，间接的增大了你的消耗。注意，跑步要减肥的话务必坚持在30分钟以上，最好是每天进行，最低是一周三次。看你自己的时间了。你定的减肥目标很实际，如果能...

晚上跑步游泳能减肥吗答：流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量...

游泳可以减腹部赘肉吗?答：可以，游泳是所有运动中塑身效果最好的。+饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的介绍几种方法希望对你有用处 9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15...

男人怎么才能减肥瘦肚子答：方法：想减肥一定要慢慢的游泳，而且还要保持一个很平均的速度，这样就可以达到运动和呼吸平衡。在整个游泳过程中最好不要停下来，就像在路上慢跑一样，如果突然停下来不仅对身体不好，而且也会让效果大大减低，宁可慢一点都可以，就是不要停。2、变形仰卧起坐这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。方法：...

减肥的方法答：当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少...

我今年暑假游泳一个月可以减10斤吗答：应该可以。只要每天坚持，但是不能因为游泳之后饿了就大吃特吃。而且应该配合饮食清淡低脂肪低热量一起，一个月减十近还是可能的。还有，为保证减肥期间的营养，建议补充维生素。而且，早饭一定一定要吃好（是要均衡，谷物，蛋白质，蔬菜，水果。）！晚上尽量少吃饭多吃素。多喝水，普洱也不错，帮助消脂...

健身房减肥男 220斤求科学计划答：在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。3．慢跑减肥法 慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳...

游泳减肥效果如何?视频时间 00:17

如何快速瘦手臂减肥小妙招答：夏天到了大多数女性应该都想要减肥吧，但是减肥确实不是个容易的事情，但是小编怎么会忍心让你们难过呢，今天小编就整理一下瘦身小妙招哦，我们一起来看看吧。如何快速瘦手臂第一个就是拥有游泳，它是一种全身施展肌肉的一种运动，可以促进血液循环，而且可以降低血压，主要就是游泳，它对手臂的活动量特别...

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