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体重没掉体脂率也不掉
...每天
都
有坚持锻炼,虽然感觉身体肉紧了些,但是
体重
却一点都没减少...
答:
体重没
有减,没有什么大惊小怪的,你是减了脂肪,但是你的肌肉增加了啊,一边减一边加,体重自然就不会减了。你所说的肉紧就能说明你的运动有效果了,肌肉已增长了,这个是好的结果,有什么好懊恼的。
体重
合格但是
体脂率
高怎么办?
答:
体重
正常的人
体脂率
高说明身体里的肥肉超标了,可能你每天吃的
不
多,但是锻炼也很少,这就导致体脂率偏低,其实就是自己的肌肉太少了,需要加强锻炼,来增加自己的体脂率。有条件的人可以去健身房来锻炼,毕竟专业的器材能更好的发挥。即使没有时间去健身房也可以在家里抓紧点时间来进行锻炼,体脂率...
我每天控制饮食,运动量也很大,但是还是
不掉体重
,怎么办?
答:
比如训练量增大,会造成摄水量增多,储水能力增强,水分抵消了减重,或者训练增加,造成脂肪减少肌肉增加,抵消了脂肪的重量,都是有可能的,很难判定。不过短期的浮动或没变化是很正常的,不用过度担心,持续坚持运动就好。但是如果持续一周以上
体重没
变化,那就要考虑检查一下
体脂率
,进行运动和饮食方案...
减肥过程中,
体重
在降但是
体脂率不
降,该怎么办?
答:
您遇到的这个问题,之前很多朋友也提出过。其实
体重
下降
体脂率不
下降的主要原因有几下几点。首先是减肥方式可能有问题。先来说说饮食,可能您也做到了少吃,饮食结构也比较自律。可能还有点过了,什么意思呢?在很多节食减肥的人里面,体重下降的的确很快,但减掉的体重中有很多是蛋白质,也就是肌肉。
为什么我健身但是
体重
还
不掉
!
答:
身材: 建议在开始减脂前拍个正面侧面还有背面的三角度身材照,等到你哪次为
体重
上升懊恼的时候,看看镜子里的自己跟之前相比,是不是有线条了,赘肉是不是消失了?如果既有线条赘肉又消失了,那么恭喜你,你只是肌肉含量提高了而已,事实上,你瘦了!
体脂率
: 如果还
不
放心的话,定期测下体脂,看看...
体重不
减但明显消瘦
答:
除此之外运动是一个长期坚持的过程,一般情况下要三个星期以上才能看到瘦身效果,最开始运动的时候是你的肥肉会逐渐变成肌肉,所以人体看起来也变瘦了,但是
体重
一般在这个时候不会产生任何变化。值得注意的是如果本身求美者
体脂率
较高,那么想在短时间内快速降低体脂率,也是一件非常复杂的事情,那么在...
为什么看起来瘦了
体重
却没减?
答:
因此,解决运动初期
体重不
下降问题的最佳措施是,树立信心,继续运动,直至肌肉增加的重量无法抵消脂肪减少的重量,体重自然会下降。同时,要注意选择合适的运动形式,避免过度刺激肌肉增加。4、当然,必须说明,在任何情况下,肌肉的增加对健康都是有利的。也就是说,脂肪减少,肌肉增加,体重虽然没有下降,...
经过一段时间的运动后
体重没
下降反而涨了,这正常吗?
答:
有一些人,他们的体重虽然涨了,但是肉却紧实了,这样看起来也会更加的瘦,而且
也不
会反弹。运动主要就是帮助我们塑形的,就像是小编身边有很多的朋友都进行运动,平时也会选择去健身房进行运动。虽然说
体重没
有下降,但是整个人看起来确实是瘦了很多,这是因为他们的
体脂率
下降了,肌肉更加紧实。为什么...
为什么
体重
下降了,
体脂
却上升了?
答:
少吃多餐很关键,但是千万千万不要让自己感觉到饥饿。同时,增加一些肌肉的力量训练,可以很好的帮助你维持肌肉的含量,体重下降的同时能够保证
体脂率
控制在一个非常好的范围内,而体重下降到一定程度以后,千万不要让它一味的下降了,而是要增加肌肉的含量、体脂率稳定的情况下,
体重不
变就好了。
减肥吃很少为什么
体重不掉
答:
脂肪还在身上,所以
体重不掉
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