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体重没掉体脂率也不掉
体重
很轻但是
体脂率
高怎么办?
答:
体重
很轻但是
体脂率
高的降脂方法:1、多吃蛋白质和纤维。你以前一定听说过:摆脱顽固脂肪,开始铸造肌肉,是需要蛋白质的。身体可以燃烧蛋白质来供能,但它更喜欢碳水化合物和脂肪;所以当你主要食用蛋白质时,身体会动用储存的碳水化合物和脂肪。这样蛋白质被储存修复肌肉!2、优质脂肪(
不
饱和脂肪,...
「琳子减肥笔记」为什么刚开始运动
体重不
降反升?
答:
是
不
是增肌 运动量大,吃的少,
体重
下不去,主要是消耗的脂肪减少了,但是肌肉增加了 21、健身者,第一阶段降低脂肪,
体脂率
降下来,第二阶段,塑形,在降低脂肪基础上稍微锻炼,最后一个阶段,增加肌肉,加大运动,运动时间,补充充足的蛋白质和维生素等营养物质 22、主要看饮食跟锻炼强度,饮食
未
变,...
顾客本身
体脂率
很低,吃代餐粉一周
不
掉秤,但是
体重
基数大需要减重怎么...
答:
体脂率
低
体重
基数又大那只能说明一种情况,都是肌肉。快速减重,第一必须要减少饮食,第二不能让他在运动了,肌肉量要下来点,不然你这边减着,那边补着,没用。适当减少水摄入,相对脱水状态。反正拳击健美举重运动员赛前都是这么操作的。不过,他本身肌肉型,很健康,基础代谢
率又
高,减什么肥啊,...
运动一个月后
体脂率
下降1.5%,
体重不
变,是瘦了吗?多久能减重
答:
相同重量的脂肪和肌肉的体积对比(这就是鲜明的
体脂率
对比!)同样重量的肌肉和脂肪,脂肪的体积约是肌肉的3倍大。所以说运动一个月后体脂率下降1.5%,
体重不
变,是瘦了。
很多人坚持锻炼身体,为什么
体重
依然没有太大的变化?
答:
不用担心。跟年龄一样,重要的不是你身份证上的数字,而是你看上去像多少岁。没有人会跟着你问,你到底有多重,他们看到的只有你的身材。而即使是同样的
体重
,其实身材看上去也是各不相同,因为
体脂率不
同。所以啊,别总盯着体重,多看看身材,不比啥强。有运动习惯的人可以配合运动,没有运动习惯...
减肥好像是遇到了平台期,连续三天
都
是一个
体重
,但是前天下降了,我以为...
答:
处于平台期的感受是,明明饮食也控制了,运动也照常进行,但
体脂率
似乎
不
动了,不增不减。刚开始减肥时的那种“一日掉三斤”的感觉,似乎也一去不复返了。许多减肥小伙伴就是这个阶段倒下了,觉得刚开始的运动和控制饮食的办法不灵了(许多人实际只是跑跑步、连饮食都没怎么控制),所以也就放弃了...
每天早晚有氧运动各45分钟一个月了为什么一斤都没瘦?
答:
"一天不去健身房就觉得浑身不舒服",这话说起来很励志,但是没有休息的健身是不科学的。每周至少给安排一个休息日,什么运动
也不
做,并充分享受睡眠。2.运动拖延症 就算你克服了懒惰走进健身房,也会出现拖延训练的问题,没完没了的热身就是典型的拖延行为。将宝贵的时间用在热身、喝水、吃东西、调整...
减
脂体重
下降,
体脂率
没变是怎么回事
答:
你用了错误的方法,减掉的
不
是脂肪,而是最宝贵的肌肉,所以
体重
降了,
体脂
没变。
为什么有些人天天锻炼却瘦不下来?
答:
瘦身,确实是许多妹子一直在追求的终极事业。瘦
不
下来,本质的原因是:消耗的热量≤摄入的热量,从这个角度出发,就能马上调整自己的运动计划。1.瘦身不等于减重,而是减脂。身体的脂肪率,是依据你的身高、
体重
、年龄等系数进行计算出来的,从这个意义上讲,减脂其实没有那么简单。正常成年人的
体脂率
分别...
坚持每晚跳绳2000个和节食了二十天,
体重
为何没变化?
答:
还有另外一种原因是,节食运动后,你的你身体的脂肪减少了,但是肌肉增加了,所以反而会有
体重不
变或者是增加体重的情况出现,因为同体积的脂肪是要轻于肌肉的,那么虽然体重增加了,但是
体脂率
,体型是发生变化的,尤其您才运动节食了20天,这是非常正常的现象。所以我建议您,减肥追求的不仅仅是体重的...
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