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体重减了体脂率下不来
为什么减肥瘦了16斤,但是
体脂率
一点没变?
答:
因为瘦的不是脂肪啊,减少的可能只是身体的水分啊
,脂肪瘦的也有,不过应该不多,估计占了3层左右 而想想,你体重减了十多斤,脂肪减了3.4斤,原身体基数变了,而脂肪也相应少了体脂率不变或者小范围波动很正常
减肥体重
降
了体脂率
没降是怎么回事
答:
就是你体重减了但是你身体内的脂肪比例没有减少
。减脂需要每天跑至少四十分钟的步,然后减少碳水,油脂的摄入,控制热量。同时,最好避免节食减肥,不会降低体脂率,容易反弹。希望对你有帮助
已经瘦到九十八斤了,怎么
体脂率
还百分之三十五?
答:
已经瘦到了98斤,但是
体脂率
还是35%,其实瘦并不代表体脂率就高瘦,瘦也要健康的瘦,不能是光
体重
降低就好,体脂率却非常的低。
减肥过程中,
体重
在降但是
体脂率
不降,该怎么办?
答:
您遇到的这个问题,之前很多朋友也提出过。其实体重下降体脂率不下降的主要原因有几下几点。
首先是减肥方式可能有问题
。先来说说饮食,可能您也做到了少吃,饮食结构也比较自律。可能还有点过了,什么意思呢?在很多节食减肥的人里面,体重下降的的确很快,但减掉的体重中有很多是蛋白质,也就是肌肉。
体重
轻了,
体脂率
反而升高了是为什么
答:
1、
没有正确的运动
减脂的时候有氧结合无氧才是最高效的减脂方法,做完无氧训练之后再去最有氧训练的话我们能够高效的燃脂,无氧运动已经帮助我们消耗了糖原,而身体里面储存的糖原是有限的,在这个时候再去做有氧的话,可以缩短消耗糖原的时间,让燃烧脂肪的时间更长。3. 饮食上没有做出调整 因为锻炼...
最近在
减脂
锻炼,一个月
减了
4-5斤,
体脂率下降
了2%左右,但最近这星期都身...
答:
然后你再去游泳,不要太拼命,适当就好,晚上回家喝杯牛奶早点睡觉,力量锻炼就没有必要了,因为你只是减肥而已,不是锻炼肌肉,一味的锻炼肌肉不会使你的
体重减
下来;如果你有时间的话,早起跑跑步,做做有氧运动,更有利于减肥;最后要多吃蔬菜、水果,利于减肥。希望采纳!
坚持两年运动
体脂率
一直
下不
去我该怎么办
答:
并不是说你的
体重
没有变化,你的形态就没有变化。有可能是这种运动方法已经不再适用你的身体情况了。时间才是王道。只要你坚持运动,总会得到回报的。运动的本身,其实还是为了生命的健康。减肥和美体,只是附加在这之上的条件。做好心理建设工作,别给自己造成太大的压力,这样反而不利于你的运动。你越...
坚持两年运动
体脂率
一直
下不
去我该怎么办
答:
如果真的想降低自己的
体脂率
,那么每次的运动一定要够量才可以,比如你之前每次只能慢跑半个小时,而身体其实并不是特别累的话,那么就再多跑十分钟,然后再快走二十分钟,直到感觉身体已经有疲惫的感觉了再休息。这样的运动量可以隔天一次,如果身体吃得消,天天如此也没问题。想
减
体脂,那么就不要做...
为什么
体重下降
了,
体脂
却上升了?
答:
因此如果是用节食减肥,
体重下降
,但是
体脂率
上升却是一个很正常的事情了。在这种情况下,要尽量的减少出现非常明显饥饿的情况,饿得慌的时候要给自己补点餐,少吃多餐很关键,但是千万千万不要让自己感觉到饥饿。同时,增加一些肌肉的力量训练,可以很好的帮助你维持肌肉的含量,体重下降的同时能够保证体...
健身锻炼期间
体重
轻了 但是
体脂
越来越高 这是为啥
答:
体脂肪率
(BFR body fat rate)大概是健身人士最关心的参数之一。总体重等于去
脂体重
(Lean Body Mass, LBM)与体脂肪(Body Fat, BF),而体脂肪率就是体脂肪跟总体重之比。“体重轻不等于体脂低”“体重大不等于体脂高”“
体重减少
不等于体脂减少”属于健身入门的基本常识(如果你不知道..那怪我...
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