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低密度脂蛋白的克星水果
降低血脂的食物有哪些?忌讳哪些
水果
答:
常见的降血脂的水果有苹果、山楂、猕猴桃、荔枝等这些水果含有水溶性膳食纤维能够与胆汁酸相结合
,吸收多余的胆固醇和甘油三酯并帮助其排出体外,起到一个降血脂的作用。食物能起到降血脂的有,
绿豆芽
的膳食纤维能够帮助清除体内的垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆...
那些食物和
水果
能降
低密度脂蛋白
答:
(1)大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白
,对防止动脉硬化有利。(2)
茄子
:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。(3)香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。(4)
洋葱及海带
:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘...
脂蛋白
a最怕三种
水果
答:
苹果含大量的苹果多酚
,可以显著降级胆固醇和低密度脂蛋白,达到降血脂的作用,富含果胶,不仅能降低血液中的胆固醇含量,还能防止脂肪堆积,对维持血脂大有裨益。另外苹果的膳食纤维含量丰富,吃后增加饱腹感,减少其他脂肪类食物的摄入,也可以有效降低血脂。3、
猕猴桃
猕猴桃还是一种富含膳食纤维的低脂水果,...
极
低密度脂蛋白
偏高能吃什么
水果
答:
因此,
低密度脂蛋白
中能够进人动脉壁细胞,并带人胆固醇。故极低密度脂蛋白水平过高能致动脉粥样硬化,使个体处于易患冠心病的危险中。含胆固醇高的食物有猪脑、蛋黄、猪肝、松花蛋、鳗、蟹黄、猪腰子、鱼子、对虾、奶油、肥肉等,尽量少吃。蔬菜、
水果
中含有植物醇,能抑制食物
胆固醇的
吸收,含有丰富维生素...
吃什么食物可以降低
低密度脂蛋白
答:
尤应多食用含尼克酸、维生素c、维生素e、维生素b6等丰富的食品。3、
茄子
。茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。4、
大蒜
:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。5、
洋葱及海带
:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
吃什么
水果
可以降
胆固醇
答:
4、梨美国营养学家最近研究发现,每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维,满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现,那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和
低密度脂蛋白的
含量最低;同时这些人的体重最轻,身高体重指数最低,腰围也最小。5、山楂山楂中所含的果胶是...
吃什么可以降低
低密度脂蛋白
胆固醇
答:
1、
多食用鱼类
(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。2、多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素c、维生素e、维生素b6等丰富的食品。3、
茄子
。茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇...
降
胆固醇的
菜和
水果
。有哪些?
答:
水果类:像
苹果
、梨、葡萄等。蔬菜类:像玉米、紫菜、
绿豆芽
、燕麦、柿子椒、芹菜等。首先苹果里面含有维生素和纤维素,有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸,有利于调节胆固醇浓度。还有紫菜、绿豆芽、燕麦里面含有亚油酸、膳食纤维、维生素、牛磺酸和镁元素,可以促进胆固醇分解。平时不仅...
胆固醇
高吃什么
水果
好
视频时间 01:21
低密度脂蛋白
高吃什么好
答:
植物油含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。大豆每天吃100克豆类,可降低血胆固醇,特别是与动脉粥样硬化形成有关的
低密度脂蛋白
降低明显。辣椒辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇...
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