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仰泳的步骤
仰泳
教学
步骤
答:
1、臂划水时,出水以大拇指领先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转
,入水时小拇指领先插入水中。2、如果以头的位置为钟表12 点,两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。3、两臂划水应与身体转动协调配合,两肩不断形成位置差。4、两臂划水配合采用中交叉...
仰泳的
基本泳姿
步骤
是什么?
答:
仰泳动作要领
水漫两颊,鼻指青天,呼沉吸浮,侧滑莫转.提肩抽手,双辐轮换
,利刃斩水,伸臂送髋.横掌带水,垂肘塌肩,推压一线,抚腿贴边.足踝绷直,双脚内弯,上踢下按,浪滚趾尖.动作结构与技术要点 (1) 左手在肩膊正上方进入水中,尾指先入水,右手完成划水,并开始作回手动作。(2) 左手在...
在奥运会游泳比赛中,哪种泳姿是从水中出发的?
答:
仰泳出发步骤及要点如下:
1、预备姿势,运动员应面对池壁,两脚蹬在池壁上。双手握握手器,前脚掌蹬壁,脚趾不能出水面
。此时屈膝,臀部在水中。2、蹬壁,听到出发信号后,头部快速向上,向后摆。目视对侧池壁。同时双手向前下压握手器,协助身体向后上方蹬出。3 、腾空,腾空时,身体保持反弓形,按...
如何
仰泳
答:
仰泳的学习步骤有基础条件、腿动作、单侧练习、节奏练习、完整配合
,具体如下:1、仰泳学习的基础条件。学习仰泳前,建议先储备一定的水性基础,至少会漂浮,能够掌握好在水中的平衡,可以侧面翻滚有益于仰泳技术。如果已经会蛙泳和自由泳更好,这样可以做出更加自如的技术动作。2、仰泳腿动作。仰泳腿分为...
仰泳
手部动作分为
答:
操作步骤:
1、首先将左手伸向正上方入水,指尖方向朝着前方,注意小拇指先入水
。2、接着入水后,
转肩屈肘,向着大腿方向推水
,从而产生向前的推动力。推水这个动作是仰泳最主要的前进力,注意推水时,手掌并拢,屈肘为90度左右,同时旋转手腕,掌心向外。3、之后推水至臀部,靠着大腿侧出水,注意...
仰泳
入水顺序
答:
步骤
:1、在学习
仰泳
前,最好能已经学会蛙泳和自由泳,有一定的水性基础,可以在水中漂浮,能够在水中掌握身体的平衡,尽量使身体与水平面平行。2、仰泳腿动作分为上踢和下踢两个部分。向上踢水时,以髋关节为支点,大腿发力,带动小腿及腿向上用力踢;向下踢水时,膝关节自然伸直,两脚跟上下最大距离...
仰泳
是常见的游泳方式,它的动作特点是怎样的?
答:
1.
仰泳的
手臂动作是双臂配合和身体整体的协调,分解,单臂动作分为以下
步骤
。2.左手伸向正上方入水,手指向前伸,小姆指先入水。3.左手入水后转肩屈肘,将水往大腿方向推,产生向前推进力,这是仰泳的主要前进力。当推水时,手掌并拢,屈肘至90°,手腕转动,掌心向外。4.左手推水至臀部,揉...
游泳技术
答:
2、练习方法和
步骤
(1)陆上模仿:两脚分开,与肩同宽蹲于地上,挺胸、抬头,两臂经体侧向上摆,同时,两脚蹬地,做向上跃起、展体的
仰泳
出发模仿练习。(2)蹬壁滑行:面对池壁,两手握住握手器(或池沿),两脚蹬在池壁上。两手松开握手器,身体后倒,两臂后摆,两脚向后蹬离池壁,头夹于...
初学
仰泳
怎么浮起来
答:
方法一:学会闭气 在练习
仰泳
之前,先练习闭气,然后放松身体,收腹挺胸让双脚离开池底,双手离开池边,尝试着往水里躺,刚开始会有下沉的现象,这时最好昂头挺胸,腿别用力,闭好气双手夹紧耳朵,尽量调整身形让自己成水平躺着,会自然的浮上来。方法二:寻找水感 寻找水感应该是练习仰泳最基础
的步骤
,...
仰泳
怎么才能漂起来
答:
仰泳
想浮起来可以先将双臂向头顶方向伸出,调整质心上移,浮心下移,从而使得浮心和重心重合,整个身体完成漂浮。练习漂浮
的步骤
:1、憋住气沉入水中,曲腿抱膝下巴顶在膝上,背部漂在水面上,培养水感。2、憋住气面向下大字形趴在水中,全身放松,这时应该是斜在水中,学会放松。3、憋住气双手伸直夹住...
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