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人体每天需要的营养表
人的身体
每天
都
需要
哪些
营养
?
答:
2.脂肪 脂肪和类脂,合称脂类物质,它是构成人体组织细胞的主要成分之一。脂肪可分为动物脂肪和植物油脂。脂肪对
人体的
主要作用是供给人体热能。1克脂肪分解放出9450卡的热量,相当于2克糖所放出的热量,多余的脂肪在人体内还能储备起来,留待热量供应不足时的
需要
。脂肪还可以保护器官,润泽皮肤,构成机体...
人体
所需的七大
营养
素
答:
人体
所需的七大
营养
1.蛋日质 人体组织的构成成分,骨骼,肌肉,内脏,毛发等均有蛋白质;调节生理功能,晦、激素、抗体,维持体液渗透压和酸碱度;供给能量。 2.脂类 包含脂肪、胆固醇、磷酯等;供给和存储能量;保护各项组织器官;促进脂溶性维生素在肠道内吸收。 3.碳水化合物 碳水化合物俗称糖,在我们摄入的总能量中,...
人体
每日所需
的营养
标准
答:
水溶性维生素不能大量储存,缺乏症状出现快,
每天
必需摄入足够的
需要
量。多摄入可通过尿液排出体外,一般对身体无毒性。主要作用:维生素主要以辅酶的形式参与酶的功能,在调节
人体
广泛的物质代谢过程中起着十分重要的作用。 人体每日所需
的营养
标准2 一、人体每日所需营养标准 1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的...
小王一天中,三大产热
营养
素及能量的摄入量分别是多少
答:
8、钴 目前尚无钴缺乏症的病例,从膳食中
每天
可摄入5~20μg。9、氟 成年人氟适宜摄入量(AI)1.5mg/日,UL为3mg/日。10、锰 成年人锰适宜摄入量(AI)4.5mg/日。5、维生素(有具体量的14种)
人体
必需的一类微量
营养
素。维持人体正常生理功能所必需的一类微量有机物质,分为脂溶性维生素和水溶...
人
每天
都
需要的营养
成分有哪些?这些营养都存在哪些食物中
答:
二、七种
营养
素在
人体
可以发挥三方面的生理作用:1、作为能量物质,供给人体所
需要的
能量,主要是蛋白质、碳水化合物和脂类。2、作为人体的建筑材料,供人体所需,蛋白质发挥了主要作用。3、作为调节物质,调解人体的生理功能,主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养分布于各种食物之中,只要能均衡...
人体需要的
主要
营养
成分是什么
答:
人体需要的营养
成分:1、维生素B 维生素B的种类很多,从B1到B12,这12种维生素对身体的作用都不可小觑。国家健康研究所(NIH)指出:体内常缺的是维生素B12,一种帮助维持神经和血细胞健康、促进生成DNA的微量元素。2、钙质 越来越多的人开始关注骨质疏松和骨骼健康,因此补钙的人也变得越来越多,60岁...
人体
一天所需哪些
营养
,量是多少怎么计算的?
答:
人体
一天
需要的
热量是这样计算的:绝大多数的女性,
每天
摄入热量可以控制在1500大卡左右;男性可以在1800大卡左右。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。一、计算方法 1. 简单的算法:REE(静态能量消耗值)= BMR(维持基本生理机能的最低热量值)× 1.1 例如一个姑娘体重为58公斤,那么她一天下来的 ...
人体每天
所
需要的
六大
营养
素各是多少?具体的量
答:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素。蛋白质
人体每天
所需约为人体重量的12倍,即60公斤的约需72克,约占人体所需能量的10-15%。脂肪约占人体所需能量的20-30%。碳水化合物约占人体所需能量的60-70%。维生素、矿物质所需的量不多,但作用挺大。纤维素以前不是一种独立
的营养
...
人体每天需要
补充多少种
营养
素?
答:
其次,蛋白质对调节
人体
生理功能、催化代谢都起到十分重要的作用。第三,蛋白质是热能的来源。第四,机体的体液免疫主要由抗体与补体完成,构成白细胞和抗体补体
需要
有充分的蛋白质。 60公斤的成年人
每天
供给蛋白质40-60克即可保证体的需要。儿童、妊娠4个月以后的妇女、病人、伤员供给量按体重计应高于...
每日合理膳食
营养
的标准是什么?
答:
饮食是预防心血管疾病的重要措施,其中,有10条原则
需要
把握。1播放一天的合理
营养
膳食人类为了维持生命与健康,必须
每天
从食物中获取
人体
所必需的各种营养物质。以往许多人往往看重营养不良的危害,认为营养不足可致体弱多病,会影响人体健康;相反对营养过度及营养不平衡的危害却认识不足。举个简单的例子,以往人们往往认为...
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