总担心别人对自己的看法，不敢把心里话说出来，该怎么调节这种心态？

Question

为了形象，已经把自己完全藏起来了，怎么办？

Answer 1

不敢对外人说心里话，在外人的面前总是表现出一副与世无争的样子，不敢将自己的低落的情绪展现出来，这些通通都是因为自己的潜意识里认为自己是一个不值得被爱的人，所以总是想要把真实的自己隐藏起来，不想给别人带来麻烦，更不想因为某些行为，使得外人对自己的看法发生改变。

其实大多数人心里面都是会有一些阴暗面是必须释放出来的，并不是只有性格好的人才能够被周围的人疼爱以及接纳。但其实这种行为我们一般也称之为是缺爱的行为，也就是不敢信任周围的人，这种缺爱的心理大多数都是从小的时候就开始造成的。

如果要问一个解决方式的话，那么我认为只能够不断的了解自己，为什么会有这种不敢展示自己的心理的原因，然后再宽恕自己。只有接纳不完美的自己，接受那个真实的自己，才能够渐渐的让自己向阳而生，我们说话并不是为了达到什么目的而挑着说的。向外人表露自己的内心想法以及情绪，这也是非常正常而且是被允许的。

其实我们所生活的世界以及环境比我们所想象的要更加宽容的多，所以不必害怕自己说了一些别人不能接纳的话会给自己带来什么负面的影响，大多数情况下，人们并不会特意的去记得某个人曾经说错了什么话，或者出过什么洋相，不必给自己太重的心理负担。

Answer 2

担心别人对自己的看法，那就是因为自己的自信心不足，调整心态的话，就应该更容易的去面对其他人，不应该把自己的心藏起来，越是这样，越害怕其他人的眼光。

Answer 3

可以多读几本书，学习一下，要自信起来，不要在意别人，通俗一点说就是练一下自己的脸皮子，大胆展现一下自己的魅力，也可以找一个空旷的地方喊出自己的心里话。

Answer 4

首先有这种心态的人肯定都是心理上非常不正常的人，就害怕别人在他背后说他什么坏话，或者是讨论他，要想调节这个心态，首先要与别人很好的相处和沟通。

Answer 5

其实我觉得完全可以不用这样，你又不是为别的人而活的，只为自己而活，别人怎么说让别人说去吧，只要做好自己就好了。