第1个回答 2020-03-21
快乐减肥1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个牛奶荷叶胶囊的减肥东东效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个祝楼主减肥早日成功！
第2个回答 2020-03-20
楼主，要健康减肥，千万别吃减肥药噢。减肥药要么就是拉肚子啊，要么就是不让吃饭，咋受得了啊，肯定要生大病的。我就深受减肥药的害。
后来我吃的是网上搞的“韩国BOA减肥晚餐”，这个东东不是减肥药，不是减肥药。是餐疗不伤身子，吃了几天发现没副作用我就放心了。减肥速度也还可以，我3个月瘦了21斤吧。给楼主推荐一下，我用着还是蛮好的。
第3个回答 2020-03-20
减肥药的一般都看口碑吧，毕竟有效果才是硬道理，淘宝也有相应的减肥药，有的药30天就卖了一万盒让我感到很震惊
第4个回答 2020-03-18
哪种减肥药的效果最好要找到适合自己的减肥方法才行,不然副作用多还不一定减的了.以前减肥达人姐姐教我,扣369524800,我减了20斤