有氧运动40分钟后，才开始燃烧脂肪吗？

如题所述

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第1个回答 2023-04-25

第2个回答 2023-04-05

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有氧运动40分钟后,会持续燃烧多久的脂肪?答：你好，一般至少要保证40分钟之后才会开始消耗脂肪，而且运动强度要大，运动的过程中尽可能保证每分钟的心率在120到150次左右。不然的话，减轻的主要还是身体内的水分。

我听说有氧运动持续40分钟以后才开始消耗脂肪是吗?答：运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应，所以你的说法是有部分科学根据的。但要注意的是，如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益；节食后，一小...

是不是30-40分钟的运动后才会消耗脂肪答：有氧运动持续30分钟以上才会消耗你自身的脂肪~但个体差异不同也因人而异~

...要慢跑到出汗以后四十分钟才开始燃烧脂肪,说前四十分钟燃烧的是糖...答：不是一开始运动就消耗脂肪的。运动耗能，主要是供肌肉收缩运动的，最初消耗肌糖，耗完肌糖耗血糖，耗完血糖耗肝糖，耗完肝糖，此时，差不多要半小时，这时才开始耗脂肪转化的能量。早上锻炼后中午再练，还是依次消耗肌糖、血糖、肝糖、脂肪。所谓30分钟（或40分钟）指快走形式的运动，随运动强度增大的...

慢跑是多少分钟才开始燃烧脂肪?答：40分钟。一般是需要持续跑上40分钟才开始燃烧脂肪，没有运动习惯的人如果一开始坚持不了也别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达到40分钟。慢跑是一种有氧代谢运动，能增强血液循环，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢...

无氧运动20分钟左右进行有氧运动大概多长时间燃烧脂肪答：做有氧运动燃脂要在40分钟以上才有效。低于40分钟只能消耗体内的水分，而没有燃烧脂肪。而且还要把心率控制在有效范围之内，才能充分燃脂。适宜的运动量应以最大心率的60％～85％为宜，开始最好是60％左右，以后再慢慢增加强度，你可以用200减你的年龄得出你的最大心率，比如200-25=175，那么175就是你...

10KM/H的速度跑步,多长时间后开始消耗体内脂肪?跑多长时间可以达到较 ...答：建议跑步时间40分钟以上，如果身体允许可以增加变速跑，这样消耗会增加，力量练习在45分钟左右，安排好顺序，可以3天一休息。如果出现平台期可以暂停一周，期间做些跳绳（10分钟左右）等运动。跑步中20分钟补充一次水或运动饮料，晚饭尽量清淡，建议早餐吃煮鸡蛋（减脂）2个（怕胆固醇高可吃一个蛋黄，一般没...

跑不能减肥么?怎样跑步才能减少肌肉的生成?答：少吃多运动，平时多吃菜少吃肉和主食，平时去健身房，做做器械，做做有氧运动，如跑步跳绳候一些运动量较大的操课，有氧运动需要40分钟以上的，因为40分钟才开始燃烧脂肪，跑的时候不要太快慢跑就可以，女孩跳到6-7速就可以，男孩最好7-9，开始的时候慢点5-10分钟之后热完身在加速，要一点点加，...

只有超过40分钟以上的有氧运动才是减脂的最好方式吗答：而你在进行普通的跑步、骑车等有氧运动时，都是从一开始就燃烧脂肪、供给能量的，并非在40分钟之后才开始。所以，这个说法从一开始就错了。有数据表明，在长时间的有氧运动中，糖和脂肪都是按比例供应能量的（各占50%）。女性由于血液中的游离脂肪酸较多，一开始的脂肪消耗相对于男性还会更高一点儿，...

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