第1个回答 2007-08-22
空腹喝牛奶不好.但是空腹喝冰牛奶清宿便的很好用.
如果你有口臭或者肠胃不适的话....早上饭后喝酸牛奶...帮助消化的
晚上吃饭后最好什么都别吃了..你都22了.已经长完了..晚上吃容易胖挖
如果感觉自己今天身体堵..那么你可以一天只喝酸奶..坚持一天,,你会感觉很通畅
牛奶嘛..喝鲜的最好拉....故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
但是容易胖呀。...反正搭配合理什么时候喝都可以。.不要饭吃多了还喝那等于没喝...
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
大多数人习惯早餐时喝奶，但是，牛奶中的蛋白质和乳糖等营养成分，要经过小肠的充分消化后，变成氨基酸、半乳糖和葡萄糖才能被人体吸收、利用。早晨空腹喝奶，胃肠运动速度过快，不利于牛奶的消化、吸收。因此，应当将牛奶安排在饭后或者进食了一些食物后再喝。据美国科学家研究，牛奶中含有一种以血清素合成的色氨酸和另一种类似吗啡的天然吗啡类物质。这两种物质都有镇静和催眠的作用，因此，晚上喝牛奶有利于人的睡眠。相反，早晨喝牛奶不利于人们大脑灵活地工作。可见，还是晚上喝牛奶好。但如果每天喝两袋奶，可以早晚各一袋。